JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY? Mgr. Zuzana Staroštíková JDE TO VŮBEC? Mgr. Zuzana Staroštíková Olomouc, 15.11.2016

Curriulum Vitae v 7-i minutách... sídlí v Olomouci, působí po celé ČR v roce 2010 vznik Centra jako samostatné organizace 3 oblasti působení: - pro rodiny s dvojčaty a vícerčaty - pro odbornou veřejnost - pro širokou veřejnost

JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY?

…jde to vůbec? Existuje něco jako „čas pro sebe“ u rodičů dvojčat? Je možné užívat si „svůj čas“ i když máme doma vícerčata?

DOBRÁ MATKA NENÍ TA, KTERÁ SE OBĚTUJE PRO RODINU, ALE TAKOVÁ, KTERÁ NASLOUCHÁ SVÝM POTŘEBÁM Udělejte si čas! Dobíjejte si baterky Pozor na špatné svědomí = úhlavní nepřítel uvolnění…

Curriulum Vitae v 7-i minutách... STAČÍ CHVILKA? 1 – to, co máme rádi – STAČÍ CHVILKA! 2 – nenechat se rušit (ani dětmi, ani starostmi) 3 – když rodič odpočatý, je to větší sranda 4 – schůzky s ne-rodiči 5 – prevence vyčerpání a vyhoření

Curriulum Vitae v 7-i minutách... Kyslíková maska? Curriulum Vitae v 7-i minutách...

Curriulum Vitae v 7-i minutách... …PŘÍLIŠ HODNÝ STRÁŽCE MAJÁKU…

Curriulum Vitae v 7-i minutách... NESTÍHÁTE? ODKLÁDÁTE? DĚLÁTE VĚCÍ NAPŮL? MÁTE PŘÍLIŠ MNOHO POVINNOSTÍ A ŽÁDNÝ ČAS NA SEBE? …TAKTO CHCEME, ABY ŽILY NAŠE DĚTI?

Curriulum Vitae v 7-i minutách... TIME MANAGEMENT SADA POSTUPŮ, DOPORUČENÍ A NÁSTROJŮ PRO PLÁNOVÁNÍ ČASU - plánování a strukturování času, který máme k dispozici + naplánované dodržet 1 – mějte plán 2 – nezapomínejte se odměňovat (kotva=motivátor, odměna, důvod pro č to přežít!!) 3 – modelování (=mustr=zkušenosti rodičů dvojčat) 4 – nenechte se rušit (hájený čas) 5 – čas pro lidi (pro partnera) 6 – naučit se říkat NE (nepřekračovat své hranice-není čas na hrdinství!) 7 – odměna za kázeň CO JE TIMEMANAGEMENT? ÚSPORA ČASU , NERVŮ A VĚTŠINOU TOHO I VÍCE STIHNEME 

Curriulum Vitae v 7-i minutách... JE TO MOC TĚŽKÉ?

Jednoduchá pravidla: Dělat věci podle priorit Používat efektivně ty nejlepší pomůcky Svět se beze mě nezblázní Umět s věcmi „švihnout“ Co mohou dělat jiní, ať dělají jiní Být nekompromisní

Kde najdu „čas pro sebe“? Čas pro sebe je V HLAVĚ…

Kde najdu „čas pro sebe“? Čas pro sebe je V HLAVĚ…

Curriulum Vitae v 7-i minutách... KONTAKTY: Centrum pro rodiny s dvojčaty a vícerčaty +420 739 428 048 dvojcata@dvojcata.net www.dvojcata.net

DĚKUJI ZA POZORNOST. Mgr. Zuzana Staroštíková z. starostikova@gmail DĚKUJI ZA POZORNOST! Mgr. Zuzana Staroštíková z.starostikova@gmail.com +420 739 428 048