Když vás potká vyhoření

Prezentace na téma: "Když vás potká vyhoření"— Transkript prezentace:

1 Když vás potká vyhoření
Štěpánka Duffková Praha

2 Obsah Co je to vyhoření Jaké vyhoření má etapy
Stres a dlouhodobý stres Prevence vyhoření Kdo je ohrožený druh Vlastní příběh Obsah

3 Jak moc jste šťastní právě teď?
1 -10 Jak moc jste šťastní právě teď?

4 Syndrom vyhoření Burn-out
Vyhoření je formálně definováno a subjektivně prožíváno jako stav fyzického, emocionálního a duševního vyčerpání, způsobeného dlouhodobým setrváním v situacích, které jsou emocionálně mimořádně náročné. Syndrom vyhoření Burn-out

5 4 etapy vyhoření Onemocnění se vyvíjí po určitou dobu a v etapách
Etapa – nadšení, počáteční nadšení v práci a aktivitách Etapa – stagnace, dochází ke ztrátě ideálů, hledání náhradních cílů života (sport, cestování) Etapa – frustrace, jedinec se zabývá otázkami efektivity a smysluplnosti vlastní práce, řeší překážky Etapa – apatie, jedinec se stává apatickým, situace ho nadále frustruje, ale nemá ji sílu změnit. Je emocionálně vyčerpán 4 etapy vyhoření

6 Stres je funkční stav živého organismu, kdy je tento organismus  vystaven mimořádným podmínkám (stresorům), a jeho následné obranné reakce, které mají za cíl zachování homeostázy  a zabránit poškození nebo smrti organismu. Co je to stres?

7 Dlouhodobé působení stresu
Dlouhodobý stres nevede k ohrožení života, ale spouští celou řadu těchto život zachraňujících mechanismů. Ale pokud se tyto situace neustále opakují a přetrvávají, dochází z krátkodobějšího hlediska ke „ztuhnutí svalů“. Z dlouhodobého hlediska je zvýšené uvolňování glukózy jedním z faktorů vzniku  diabetes mellitus druhého typu (tzv. stařecká cukrovka), často zvýšený tlak je jednou z příčin trvale zvýšeného tlaku. Tím se dostáváme k dnešní nejrozšířenější civilizační nemoci, a tou je ischemická choroba srdeční , jejímž asi nejobávanějším projevem je infarkt myokardu. Dlouhodobé působení stresu

8 V lidské povaze je vzdorovat změnám, dokud se situace nezhorší a my dál nemůžeme pokračovat ve vyjetých kolejích. Platí to pro jednotlivce i pro společnost. Čekáme na krizi, trauma, ztrátu, nemoc, tragédii, nebo vyhoření, než se začneme zabývat tím, kým jsme, co děláme, jak žijeme, co cítíme a čemu věříme či co víme, abychom přijali skutečnou změnu. Často se musí naplnit ten nejhorší možný scénář, abychom začali dělat změny, které podpoří naše zdraví, vztahy – naše štěstí. Joe Dispenza Změna jako volba

9 Jak se vyhnout vyhoření
Snížit příliš vysoké nároky Naučit se říkat NE Nechte si čas na koníčky a věci, které máte rádi Berte si dovolenou Vyjadřujte své pocity Řiďte své myšlenky Sladujte své zdraví a naslouchejte svému tělu Jak se vyhnout vyhoření

10 Kdo je ohrožený druh Lékaři Učitelé Zdravotní sestry Psychologové
Policisti Všichni ti, u jejichž práce není vidět okamžitý výsledek práce Kdo je ohrožený druh

11 Vlastní příběh

12 Práce Děti Partner Sport Zdraví Vzdělávání se Přátelé Kolo života

13 Dotazy