Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍ PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍ PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc."— Transkript prezentace:

1 FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍ PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc

2 Základní charakteristika individuální sport ve vodním prostředí individuální sport ve vodním prostředí cyklická činnost v horizontální poloze = zlepšený žilní návrat cyklická činnost v horizontální poloze = zlepšený žilní návrat = plnění srdce = nižší SF než při chůzi nebo na kole ( %) = plnění srdce = nižší SF než při chůzi nebo na kole ( %) na sportovce ve vodě působí hydrostatický tlak (dýchání) na sportovce ve vodě působí hydrostatický tlak (dýchání) vztlak a zvýšená tepelná vodivost (termoregulace, teplota vody) vztlak a zvýšená tepelná vodivost (termoregulace, teplota vody) Diving reflex: bradykardie vyvolaná reflexně přes n. vagus Diving reflex: bradykardie vyvolaná reflexně přes n. vagus : apnoická pauza, expozice obličeje chladu a tlaku : redistribuce krve do mozku a srdce - potápění plavecké způsoby: kraul, motýlek, prsa a znak plavecké způsoby: kraul, motýlek, prsa a znak charakter zatížení: kontinuální charakter zatížení: kontinuální vodní prostředí - ideální pro lidí trpící obezitou (aqua-aerobic) vodní prostředí - ideální pro lidí trpící obezitou (aqua-aerobic)

3 Disciplíny a distance Distance v 50 m bazénu: 50 m, 100 m, 200 m, 400m, 800m a 1500m (volný způsob) 50 m, 100 m, 200 m, 400m, 800m a 1500m (volný způsob) 50 m, 100 m a 200 m (motýlek) 50 m, 100 m a 200 m (motýlek) 50 m, 100 m a 200 m (znak) 50 m, 100 m a 200 m (znak) 50 m, 100 m a 200 m (prsa) 50 m, 100 m a 200 m (prsa) 4x100 a 4x200 (volný způsob) 4x100 a 4x200 (volný způsob) 4x100 polohový závod (znak, prsa, motýlek, kraul) 4x100 polohový závod (znak, prsa, motýlek, kraul)

4 Somatická charakteristika ♂ ♀ vyšší postava vyšší postava široká ramenaširoká ramena dlouhé paže dlouhé paže větší noha (12-16) větší noha (12-16) % tuku % tuku ♂ 5-10 % ♂ 5-10 % ♀ 14 – 19% ♀ 14 – 19%

5 Somatická charakteristika (Grasbruber-Cacek 2008**, Ústav sportovní medicíny 2010****, Genadijus 2000*****)

6 DISTRIBUCE SVALOVÝCH VLÁKEN: POPULACE vs SPORTOVCI podíl II.B vláken podíl II.B vláken (%) GENETICKÁ PODMÍNĚNOST JAK RYCHLOSTI TAK VYTRVALOSTI !

7 NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY + ZRANĚNÍ a příčiny vzniku o přetěžování určitých sv. skupin + kloubů (rotace – motýlek, kraul, znak) o problémy se zánětem spojivek, nachlazením, plísněmi, dermatologické obtíže obtíže o chronické problémy s ramenním kloubem, kolenními vazy (menisky)

8 (Kučera & Dylevský, 1999)

9 DETERMINANTY výkonnosti u plavání: GENETICKÉ DISPOZICE GENETICKÉ DISPOZICE TRÉNOVATELNOST typ svalových vláken akční – reakční rychlost akční – reakční rychlost tělesná stavba - somatotyp tělesná stavba - somatotyp EKONOMIKA POHYBU EKONOMIKA POHYBU produkce energie – ATP produkce energie – ATP

10 ZAPOJENÍ METABOLICKÝCH SYSTÉMŮ PŘI MAXIMÁLNÍ PRÁCI

11 ZAPOJENÍ ENERGETICKÝCH SYSTÉMŮ (převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK) N - nevýznamné

12 PŘÍSPĚVĚK METABOLICKÝ SYSTÉMŮ U STŘEDOTRAŤAŘŮ N - nevýznamné (převzato od Neuls, 2010, výukové materiály FTK)

13 (Neumann et al., 2005) VZTAH MEZI RYCHLOSTÍ PLAVÁNÍ A DISTANCÍ

14 Energetická náročnost různých plaveckých způsobů (Havlíčková) Trať (m) Výdej energie Rychlost (m/s) kJ/min KraulNejekonomičtějšíNejrychlejší , , , ,18 Znak , ,39 Motýlek , ,38 Prsa , ,10 (Havlíčková, 1993) METABOLICKÝ OBRAT PŘI RŮZNÝCH RYCHLOSTECH

15 (Neumann et al., 2005) FYZIOLOGICKÉ CHARAKTERISTIKY

16 Maximální spotřeba kyslíku - VO 2 max : běh na lyžích ml.kg. -1 min -1 : cyklistika silniční ml.kg. -1 min -1 : plavání ml.kg. -1 min -1 ~ 6 L. min -1 ~ 6 L. min -1 : fotbal ml.kg. -1 min -1 : judo ~ 60 ml.kg. -1 min -1 : házená ml.kg. -1 min -1 : basketbal ml.kg. -1 min -1 : netrénovaní ml.kg. -1 min -1

17 Stanovení VO 2 max u plavců protiproudové plavecké tunely - flume

18 PLAVECKÝ ERGOMETR

19 Stanovení VO 2 max u plavců vs. 92,5 % hodnoty VO 2 max na kole/běhu (Astrand et al., 2003) Mechanická účinnost 6-7 % kraul a 4-6 % prsa (Astrand et al., 2003)

20 Protokol testu do vita maxima V E /VO 2 – ventilační ekvivalent sig. nižší při plavání než na kole 27,0 vs 35,5 V E /VO 2 – ventilační ekvivalent sig. nižší při plavání než na kole 27,0 vs 35,5 : podmínky relativní hypoventilace při shodném arteriálním pO 2 : podmínky relativní hypoventilace při shodném arteriálním pO 2 odlišná mechanika dýchání (tlak vody), která se synchronizuje s plav. způsobem odlišná mechanika dýchání (tlak vody), která se synchronizuje s plav. způsobem (Astrand et al., 2003)

21 DYNAMIKA LAKTÁTU PO TESTU DO VITA MAXIMA

22 SPECIFITA VODNÍHO PROSTŘEDÍ – HYDRO. VZTLAK ženy mají nižší VO 2 při dané rychlosti (z. prsa) než muži (ekonom. pohybu) ženy mají nižší VO 2 při dané rychlosti (z. prsa) než muži (ekonom. pohybu) důvodem je vyšší zastoupení % tuku u žen usnadňující splívání důvodem je vyšší zastoupení % tuku u žen usnadňující splívání (Astrand et al., 2003)

23 ÚNAVA jako limitující faktor DISTANCE 25 M – 50 m : limitujícím faktorem je aktuální koncentrace ATP ve svalové buňce a jeho novotvorba z CP a AN-GLy : mírný pokles pH zhoršuje sv. kontrakci (vyplavování Ca 2+ ) DISTANCE 100 – 200 m : maximální rychlostí lze plavat kolem 40 s (elitní plavci) : tvorba ATP dominantně z AN-Gly a nadprodukce laktátu (20 mmol/l) a H +, pokles pH a lokální acidóza, redukce resyntézy ATP inhibice PFK : v 2. 1/2 závodu na 200 m na produkci ATP a utilizaci LA = AE systém !!! STŘEDNÍ A DLOUHÉ DISTANCE (400 – 1500 m) : limitující faktor je nedostatečný přísun kyslíku, AN-Gly, INT hydrolýza ATP, pokles pH a lokální acidóza : záleží na rychlosti AN metabolizovat LA a pufrů neutralizovat H+ : záleží na rychlosti AN metabolizovat LA a pufrů neutralizovat H+

24 PLAVECKÝ TRÉNINK vrcholový plavci trénují zpravidla 2 x denně (ráno a odpoledne), vrcholový plavci trénují zpravidla 2 x denně (ráno a odpoledne), dávkování se liší dle periodizace dávkování se liší dle periodizace sprinter cca. 5-6 km/trénink doba hod (vyšší intenzita) sprinter cca. 5-6 km/trénink doba hod (vyšší intenzita) + suchá příprava (expandéry) ročně absolvují TJ (Garcia, 2005) Vytrvalec až 6-7 km/trénink doba hod (nižší intenzita) Vytrvalec až 6-7 km/trénink doba hod (nižší intenzita) + suchá příprava (silová vytrvalost) ročně absolvují TJ (Garcia, 2005) TÝDENNÍ DÁVKA 80 – 100 km TÝDENNÍ DÁVKA 80 – 100 km ROČNĚ AŽ km ROČNĚ AŽ km technická cvičení, strategii závodů, psychologický trénink technická cvičení, strategii závodů, psychologický trénink


Stáhnout ppt "FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY PLAVÁNÍ PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc."

Podobné prezentace


Reklamy Google