Název projektu:ZŠ Háj ve Slezsku – Modernizujeme školu Číslo projektu:CZ.1.07/1.4.00/ Oblast podpory: Zlepšení podmínek pro vzdělávání na základních školách Vzdělávání pro konkurenceschopnost č. výzvy 21, prior. osa 7.1. Počáteční vzdělávání Výuková oblast: Informační a komunikační technologie Číslo materiálu: VY_32_INOVACE_382 Ročník: 5. Sada: Informační a komunikační technologie Druh: Učební materiál Autor: Mgr. Jakub Machel Název: Hygiena práce s PC Anotace: Materiál pojednává o základních pravidlech práce s počítačem, jeho umístění a správné poloze těla při práci s ním. Datum vytvoření: Datum ověření:

* Pod pojmem hygiena si často představíme především čistotu a péči o naše tělo. Pojem hygiena je však o něco složitější a zahrnuje celou řadu zásad, které je potřeba dodržovat pro uchování zdraví. Spadá sem tedy i práce s počítačem, jeho správné umístění, poloha těla při práce a podobně. * Touto problematikou se také zabývá mezioborová vědní disciplína Ergonomie. Obr. 1

* Monitor umístíme v místnosti tak, aby se v něm neodráželo světlo (denní, ani umělé) * Pokud se monitor nachází v blízkosti okna, neumisťujeme jej tak, abychom seděli čelem nebo zády k oknu. Umístíme ho vždy bokem. * Při silném slunečním svitu si zatáhneme rolety nebo žaluzie. * Při práci večer (ve tmě) je dobré rozsvítit na protější straně místnosti lampu a tu namířit směrem nahoru. Obr. 2

* Na monitor se díváme ze vzdálenosti přibližně 50 cm. * Monitor umístíme tak, aby se nacházel v úrovni očí. Krk a brada by měly při pohledu na monitor svírat úhel 90°. * Jas monitoru snížíme na minimální možnou hodnotu. Obr. 3

* Monitor v místnosti s oknem nesmíme umístit tak, aby byl obrazovkou, nebo zadní částí monitoru otočen k oknu * Musíme jej umístit tak, aby jeho bok svíral s oknem pravý úhel

* Při správném usazení u počítače bychom měli naměřit pravý úhel v kolenním kloubu, v loketním kloubu při položení horních končetin na stůl. U počítače sedíme rovně a nehrbíme se. * Nohy musí dosáhnout na zem, je možné použít podložku * Monitor je umístěn v úrovni očí (čelo by mělo být v rovině s horní hranou monitoru).

Obr. 4

* Při práci s PC se doporučuje co dvě hodiny udělat krátkou přestávku, přibližně 5-10 minut. * Při přestávce je dobré zařadit několik protahovacích a uvolňovacích cviků zejména v oblasti páteře. Nechat odpočinout prsty a hlavně oči. V případě nutnosti pauzy můžeme zařadit častěji. * Denní dávka strávená u počítače by neměla přesáhnout 6 hodin.

VAŇKOVÁ, Jana a Michal ČERNÝ, MGR., BC. Hygiena v informatice. RVP [online] [cit ]. Dostupné z: Hygiena. Wikipedie [online] [cit ]. Dostupné z: Hygiena práce u počítače. Brezovka [online] [cit ]. Dostupné z: Obr. 1, 2, 3 – Klipart sady Microsoft Office Obr. 5 - Mít vše hotovo. STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV. Mít vše hotovo [online] [cit ]. Dostupné z: pocitace-i-tabletu-2-dil/ pocitace-i-tabletu-2-dil/