Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT
VY_32_INOVACE_ Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 4 Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti protahování. Mohou si podle karet poskládat svoji ideální rozcvičku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká
2
Protažení kyčlí a kolen
V lehu na zádech pravé koleno pokrčíme a opřeme o koleno druhé nohy, která je nata-žená. Obě kolena tlačíme směrem k zemi. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
3
Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Protažení páteře V lehu na zádech provádíme tzv. kolíbku, kolena přitahujeme co nejblíže k hrudníku. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
4
Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Protažení šíje Leh na zádech, nohy pokrčeny, tahem rukama zvedáme hlavu. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.
Podobné prezentace
