Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

VY_32_INOVACE_09 - 03-18 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Posilování břicha 1 Autorem materiálu.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "VY_32_INOVACE_09 - 03-18 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Posilování břicha 1 Autorem materiálu."— Transkript prezentace:

1 VY_32_INOVACE_ Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Posilování břicha 1 Autorem materiálu a všech jeho č ástí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitn ě ní výuky prost ř ednictvím ICT Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti posilování. Mohou si podle karet poskládat svoje ideální posilování nebo si ujasnit cvik např. v kruhovém tréninku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví

2 Posilování břicha Leh na záda, nohy pokrčit, ruce pokrčmo upažit. Provádíme přitáhnutí kolen k jed- nomu a druhému lokti. Cvik opakujeme 10x na každou stranu ve třech sériích.

3 Posilování břicha Leh na zádech. Pravou nohu pokrčením natáhnout a zpět pokrčením položit na zem. Nohy střídáme. Cvik opakujeme 10x na každou stranu ve třech sériích.

4 Posilování břicha Leh na zádech, nohy pokrčit. Provádíme tzv. lehy sedy. Cvik opakujeme 20x ve třech sériích.


Stáhnout ppt "VY_32_INOVACE_09 - 03-18 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Posilování břicha 1 Autorem materiálu."

Podobné prezentace


Reklamy Google