Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

SPRÁVNÁ VÝŽIVA Prvouka 3.ročník Výživa Abychom dobře prospívali a rostli, je nutné přijímat pestrou a rozmanitou stravu. Aby tělo dobře fungovalo potřebuje.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "SPRÁVNÁ VÝŽIVA Prvouka 3.ročník Výživa Abychom dobře prospívali a rostli, je nutné přijímat pestrou a rozmanitou stravu. Aby tělo dobře fungovalo potřebuje."— Transkript prezentace:

1

2 SPRÁVNÁ VÝŽIVA Prvouka 3.ročník

3 Výživa Abychom dobře prospívali a rostli, je nutné přijímat pestrou a rozmanitou stravu. Aby tělo dobře fungovalo potřebuje energii a živiny – ty získáváme ze správné stravy. Potravu získáváme z ROSTLIN ŽIVOČICHŮ

4 Živiny ve stravě BÍLKOVINY VITAMÍNY TUKY MINERÁLNÍ LÁTKY STOPOVÉ PRVKY SACHARIDY

5 DOPIŠ, DOKRESLI BÍLKOVINY ŽIVOČIŠNÉ ROSTLINNÉ

6 DOPIŠ, DOKRESLI TUKY ŽIVOČIŠNÉ ROSTLINNÉ

7 DOPIŠ, DOKRESLI SACHARIDY (CUKRY) Zdroj energie

8 DOPIŠ, DOKRESLI VITAMÍNY

9 Dokresli potravinovou pyramidu

10 PITNÝ REŽIM 1,5 – 2,5 litru denně Vhodné nápoje: stolní vody, čaje, džusy( ředěné ), přírodní ovocné nebo zeleninové šťávy, mléčné nápoje Méně vhodné nápoje: přeslazené limonády, limonády obsahující kofein (COLA) nebo chinin (TONIC), slazené čaje Nevhodné nápoje : alkoholické a energetické iontové nápoje

11 ZÁSADY SPRÁVNÉ VÝŽIVY DĚTÍ Pravidelnost stravování (5-6 porcí denně) Dostatek tekutin (1,5 – 2,5 litru denně) Příjem bílkovin Konzumace ovoce a zeleniny Upřednostňovat celozrnné pečivo,luštěniny,obiloviny Omezit tučné,slané a pikantní pokrmy a uzeniny Sladkosti a moučníky pouze pro zpestření Vytvořit správné stravovací návyky Nezapomenout na pohyb

12 Sestav jídelníček Snídaně: Dopolední svačina: Oběd: Odpolední svačina: Večeře:

13 Zdroj: stazeni/Contents/0/AA5D65EC9DE8C6B57E05A30FDDB39506/resource.pdf


Stáhnout ppt "SPRÁVNÁ VÝŽIVA Prvouka 3.ročník Výživa Abychom dobře prospívali a rostli, je nutné přijímat pestrou a rozmanitou stravu. Aby tělo dobře fungovalo potřebuje."

Podobné prezentace


Reklamy Google