Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Dana Růžičková, DiS., nutriční terapeutka Poradenské centrum Výživa dětí 14. května 2008 Pitný režim a děti.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Dana Růžičková, DiS., nutriční terapeutka Poradenské centrum Výživa dětí 14. května 2008 Pitný režim a děti."— Transkript prezentace:

1 Dana Růžičková, DiS., nutriční terapeutka Poradenské centrum Výživa dětí 14. května 2008 Pitný režim a děti

2 Množství vody v těle Dostatek vhodných tekutin je pro organismus nezbytný o Tekutiny jsou v těle zastoupeny v různém množství:  u novorozenců % z celkové hmotnosti  u dětí 75 % z celkové hmotnosti  u dospělých 63 % (u mužů) nebo 53 % (u žen) z celkové hmotnosti

3 Ztráty vody v organismu Vlivem metabolických pochodů, pocením nebo při onemocnění odchází voda z těla několika způsoby:  močí 60 %  pocením (kůží) 20 %  dýcháním 15%  stolicí 5 % Ztráty vody v organismu je nutné nahrazovat vhodnými nápoji, případně i potravinami, v nichž je voda obsažena. Určité množství vody dokáže tělo získat i z bílkovin, sacharidů a tuků.

4 Potřeba tekutin Závisí na tělesné hmotnosti a věku dítěte o Nutno přihlížet ke zdravotnímu stavu dítěte, jeho fyzické aktivitě během dne, počasí apod. o Příjem tekutin by měl být rozložen do celého dne  není dobré vypít sice potřebné množství, ale v průběhu krátké doby

5 Potřeba tekutin v různých situacích Děti by měly pít vždy a všude... o ve škole o na školním výletě, cestou autem o při aktivním sportu o na pláži o při onemocnění o v zimě i v létě

6 Zvláštní nároky na pitný režim Některá onemocnění vyžadují speciální pitný režim (střevní a horečnatá onemocnění) o dehydratace – nedostatek tekutin v organismu o rehydratace – zavodnění organismu o rehydrateční roztok – voda, cukr, sůl V některých případech je možné ztráty minerálních látek nahradit i minerálními vodami.

7 Nápoje vhodné Pitný režim musí být pestrý a tekutiny mají mít přiměřenou teplotu (15-20 °C). oZáklad pitného režimu tvoří:  stolní neperlivá voda  čaje – ovocné (např. Lipton), zelené, slabé černé, bylinkové  minerální vody – menší množství, střídat druhy  100% ovocné džusy – ředěné vodou (1:1)  voda z kohoutku  mléko

8 Nápoje nevhodné Většina dětí hradí pitný režim nevhodným způsobem! oCo raději nepít  limonády – obsahují mnoho cukru a barviv  minerální vody – velké množství = velké množství minerálních látek => nerovnováha v organismu  silný černý čaj  černá káva  alkoholické nápoje – nepříznivé na CNS, návykové

9 Jak naučit děti lépe pít? Mnoho dětí pije málo nebo vůbec (i proto, aby nemusely v průběhu vyučování odbíhat na toaletu) oNěkolik rad, jak je k pití přimět  dbejte na to, aby mělo dítě neustále po ruce láhev, hrnek nebo sklenici s vhodným nápojem  nenápadně dítě do pití pobízejte  zapojte dítě do přípravy zajímavých nápojů, například koktejlů s ovocem nebo oblíbenou čokoládou  doplňujte tekutiny u dítěte i zeleninou a ovocem  pořiďte na pití brčko (?)

10 Děkuji za pozornost!


Stáhnout ppt "Dana Růžičková, DiS., nutriční terapeutka Poradenské centrum Výživa dětí 14. května 2008 Pitný režim a děti."

Podobné prezentace


Reklamy Google