Doplňky stravy – na hubnutí Suplementy Doplňky stravy – na hubnutí
Suplementy obecně Jsou vůbec k něčemu? Ano, ale… Probereme doplňky: Na hubnutí Na nabírání svalů Na zlepšení spánku Na lepší koncentraci a paměť Na lepší kůži a vlasy Na lepší náladu a proti depresi Pro vegetariány a vegany
Suplementy na hubnutí POZOR! Jen málo jich je účinných, většina je k ničemu Protein v prášku Syrovátkový nebo kasein (případně rostlinný pro vegany), jiné neberte Super před/po tréninku nebo během dne jako svačina Proteinové palačinky a tyčinky – ano, ale sledujte složení 5-HTP Snižuje chutě na sladké Může zlepšit spánek
Suplementy na hubnutí Kofein Extrakt ze zeleného čaje (EGCG) Energie, nálada, hubnutí Zrychluje metabolismus (ale třeba jen o 5%) Někomu nedělá dobře Extrakt ze zeleného čaje (EGCG) Katechoaminy – rozkládají tělesný tuk
Suplementy na hubnutí Yohimbine Guarana a yerba maté Synefrin Pomáhá odstraňovat tuk hlavně z oblasti boků Může mít vedlejší účinky Velmi silný – dávkovat postupně a opatrně Guarana a yerba maté Synefrin Mírné účinky, spíše v kombinaci s kofeinem
Suplementy a hubnutí NEBRAT!!! Extrakt ze zelené kávy Ketony z malin Karnitin