Žít zdravě Základní škola a mateřská škola Nesovice, příspěvková organizace; CZ.1.07/1.4.00/21.1167 III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT.

Prezentace na téma: "Žít zdravě Základní škola a mateřská škola Nesovice, příspěvková organizace; CZ.1.07/1.4.00/21.1167 III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT."— Transkript prezentace:

1 Žít zdravě Základní škola a mateřská škola Nesovice, příspěvková organizace; CZ.1.07/1.4.00/ III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT VY_32_INOVACE_19_Žít zdravě Žák si zopakuje základy o zdravém životním stylu Autor Daniela Zezulová

2 Anotace Pro žáky 5. třídy Do hodin přírodovědy
Žáci si zopakují zásady zdravého životního stylu pomocí plnění úkolů Napíší vlastní harmonogram dne

3 Úkol č.1 Co máš dělat, abys byl zdravý?
Napiš zásady zdravého životního stylu.

4 Kontrola úkolu č.1 1. Vyvážená strava 2. Dostatek vody
3. Pobyt na čerstvém vzduchu 4. Pobyt na slunci 5. Tělesný pohyb 6. Dostatek odpočinku

5 Úkol č.2 Napiš zásady zdravé výživy

6 Č.2 Zásady správné výživy
1. Jíme nejméně 5x denně 2. Strava musí obsahovat dostatek a/ ovoce b/ zeleniny c/ luštěniny (fazole, čočku, sojové boby, hrášek) d/ vlákninu( ovesné vločky, cereální pečivo) e/ bílkoviny ( mléko, jogurty, sýry) f/ cukry (nejlépe med, glukóza) g/ tuky (nejlépe rostlinného původu)

7 Úkol č.3 Který nápoj je nejvhodnější na pití?

8 Kontrola úkolu č 3. Nejlepší nápoj na pití je voda.
Lidské tělo je tvořeno z 60% vodou Denně má dítě vypít přibližně 1-2 litry vody Dospělí 2-3 litry vody

9 Úkol č. 4 Jak dlouho vydržíme bez vzduchu?

10 Kontrola úkolu č.4 Bez vzduchu vydržíme přibližně 2 minuty
Vzduch potřebuje náš mozek i celý organismus Nejlepší je čerstvý vzduch Měli bychom dýchat zhluboka, vzpřímení, pomocí hrudníku

11 Úkol č. 5 Který vitamín vzniká působením slunečních paprsků?

12 Kontrola úkolu č.5 Pomocí slunečního záření vzniká v kůži vitamín D
Sluneční záření také dezinfikuje Sluneční paprsky posilují organismus Pozor na přehnané slunění. Nikdy se neopalujte bez ochranných krémů a v poledne.

13 Úkol č. 6. Proč je důležitý pohyb?

14 Kontrola úkolu č.6 Pohyb je pro tělo velice důležitý.
a/ pro srdeční činnost b/ uvolňuje svalstvo c/udržuje pružnost d/ pomáhá při udržení tělesné hmotnosti e/ pomáhá pro uklidnění f/ odreagování a pro dobrou náladu Měli bychom cvičit denně nejméně hodinu denně (chůze, běh, míčové hry, plavání)

15 Úkol č. 7. Kolik hodin spánku má mít 10leté dítě?

16 Kontrola úkolu č. 7 Spánek je velice důležitý pro regeneraci organismu
10leté dítě má spát minimálně 9 hodin Nejdůležitější je spánek od 21 hodin do půlnoci Spíme v dobře vyvětrané místnosti

17 Úkol č.8 Napiš rozvrh dne Nezapomeň na dostatek pohybu a odpočinku.
Připiš také jídelníček

18 Bibliografické citace
Klipart: