Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Fyziologické aspekty SILNIČNÍ CYKLISTIKY SILNIČNÍ CYKLISTIKY PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Fyziologické aspekty SILNIČNÍ CYKLISTIKY SILNIČNÍ CYKLISTIKY PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc."— Transkript prezentace:

1 Fyziologické aspekty SILNIČNÍ CYKLISTIKY SILNIČNÍ CYKLISTIKY PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc

2 Základní charakteristika o cyklický pohyb + kontinuální zatížení o profesionální cyklista najede T + Z – km.rok -1 o Tour de France: 21 dní ( ~ 100 hodin závodu) a ~ 3500 km o profi závodní kalendář: únor – srpen (září) o1 den (~250 km) o7 denní (4-5 dní po sobě jdoucích etap 150 – 200 km + časovka o3 největší závody trvající 3 týdny : Giro d´Italia : Tour de France : Tour de France : Vuelta a Spaña o21 etap ( ~ 200 km nebo 4 – 5 hodin), 1-2 den volno; o3500 – 4000 km !!!

3 Somatické determinanty výkonu HMOTNOST VÝŠKA FRONTÁLNÍPLOCHA PLOCHA TĚLA BMI Lucia et al., 2001) ( Lucia et al., 2001) % TUKU

4 Somatotyp cyklistů o sprinteři ~ 180 cm/80-85 kg o kratší nohy - akcelerace o inklinace k mezomorfii o cyklisti na 1 km o ~185cm/90 kg o delší nohy než sprinter o cyklisti na 4 km o ~ cm/75-85 kg o štíhlí + dlouhé nohy zastoupení tělesného tuku 3 – 8 %

5 Antropometrická charakteristika Grasgeuber, P., & Cacek, J. (2008). Sportovní geny. C Press: Brno.

6 Antropometrická charakteristika o specialista na časovku nebo rovinatý terén : vyšší postava (180 – 185 cm) : vyšší postava (180 – 185 cm) : hmotnost 70 – 75 kg : hmotnost 70 – 75 kg : BMI ~ 22 kg.m 2 : BMI ~ 22 kg.m 2

7 Antropometrická charakteristika o specialista do kopců neboli,,vrchař“ : nižší postavy (175 – 180 cm) : nižší postavy (175 – 180 cm) : hmotnost 60 – 66 kg : hmotnost 60 – 66 kg : BMI ~ kg.m 2 : BMI ~ kg.m 2

8 NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY + ZRANĚNÍ o PÁDY o odřeniny o zlomeniny (klíční kost, zápěstí, prstů) (klíční kost, zápěstí, prstů) o poranění hlavy o bolesti zad o chronické záněty (šourek, varlata, nadvarlata) (šourek, varlata, nadvarlata)

9 podíl II.B vláken podíl II.B vláken (%) Distribuce svalových vláken

10 Specifikace a nároky závodních etap Rovina Horská etapa Časovka Lucia et al., 2001) ( Lucia et al., 2001)

11 ROVINATÁ ETAPA o snížení odporu vzduchu – jízda ve vzduchovém pytli o úspora energie až o 30 % o prům. intenzita mírná – střední : 70 % <70 % VO 2 max : 25 % 70 – 90 % VO 2 max : 5 %> 90 % VO 2 max o kadence: 90 rpm o průměrná rychlost: 45 km.h -1 o technika jízdy + vyhnutí se nehodě o délka etapy + těžký převod (53 x 12-11) o ↑↑ svalové únavy o délka ~200 km nebo 4 až 5 hodin o většinu času jízda v pelotonu,,v balíku“ ( cyklistů)

12 Zdroje energetického krytí při zvyšující se intenzitě RQ tuku = 0,7 RQ sacharidů = 1 1 g = 9,3 kcal 1 g = 4,1 kcal RQ = CO 2 O2O2 (Hamar & Lipková, 2001) aerobní práh anaerobní práh

13 Tuky Triglyceridy (TG) jsou sloučeniny glycerolu a tři MK (nerozpustné ve vodě, ideální zásobárna energie) TG jsou rozkládány v tukových, svalových nebo jaterních buňkách v tenkém střevě enzymem LIPÁZOU na glycerol a tři MK

14 Tuky MK jsou transportovány pomocí albuminu krví Před vstupem do buňky se MK přeměňují na acyly po prostoupení buněčnou membránou se dostávají pomocí L-karnitinu do mitochondrií

15 VZNIK acyl-CoA MK + ATP + CoAAcyl-CoA + AMP + PPi acyl CoA syntetáza Mg 2+ energie

16 acyl-CoA CoA Karnitin acylkarnitin CytoplazmaVnitřní membránaMatrix III Acyl karnitin transferáza

17 Tuky V mitochondriích jsou MK dekarboxylovány a dehydrogenovány acetylkoenzym-A a vstupují do Krebsova cyklu ß-OXIDACE

18 HORSKÉ ETAPY o délka ~ 200 km a celková doba 5 – 6 hodin o 3 – 5x stoupání (5-10 %) trvající 30 – 60 minut o výkon je ovlivněn hmotností sportovce + kola o >6 W.kg je nezbytný výkon pro elitní vrchaře o valivý odpor roste při nižších rychlostech + nerovném terénu o šlapání ve stoje – méně ekonomické o kadence 70 rpm + IZ ~ 90 % VO 2 max (ANP) o negativní vliv hypoxie (>1600 m.n.m) na aerobní výkon !!!

19 VYŠŠÍ NADMOŘSKÁ VÝŠKA A VYTRVALOSTNÍ VÝKON klesá VO2max - snížen i vytrvalostní výkon od 1200 m.n.m. : klesá VO2max - snížen i vytrvalostní výkon od 1200 m.n.m. : Mexico 1968 (2300 m.n.m.): běhy >400 m horší výkony : 1500 m o 3 % : 5 a 10 km o 8 % : VO 2 max – pokles o 15 % : snížení parciálního tlaku O 2 : iniciace zvýšení produkce EPO : trénink ve vyšší nadmořské výšce – hypobarická hypoxie

20 ČASOVKA o rovinatý terén o krátká, 5-10 km nebo km o největší úskalí – odpor vzduchu – důraz na aerodynamiku o zaujmutí ideálního posedu + redukce frontální plochy o prům. rychlost 50 km.h -1 po dobu 60 minut !!! : extrémní nároky na metabolismus IZ = 90 % VO 2 max : extrémní nároky na metabolismus IZ = 90 % VO 2 max : IZ >ANP více jak 50 % času : IZ >ANP více jak 50 % času o kadence 90 rpm při těžkém převodu 53 x o prům. zatížení během km ~ 350 W (nejlepší >400W)

21 ANAEROBNÍ ZISK – ATP GLYKOGEN A GLUKÓZA ATP + LAKTÁT + H + ATP + LAKTÁT + H – 500 g Pyruvát Pyruvát 3 ATP 2 ATP : RYCHLÁ, ale NEHOSPODÁRNÁ cesta k získání ATP PFK LDH

22 Cesta Laktátu o může být ve svalové tkáni, kde byl vytvořen (většinou bílá svalová vlákna) nebo ve tkáni, do které se dostal krví A) buď zpátky oxidován na pyruvát a rozložen v mitochondriích (Krebsově cyklu) a CO 2, H 2 O a energii, B) nebo se z něj může zpětně vytvořit ZÁSOBNÍ GLYKOGEN (tzv. glukoneogeneze, tj. tvorba glykogenu z nesacharidových zdrojů)

23 Spiroergometrické vyšetření o sledované parametry: ventilační – V T ; V; DF; CO 2 ; RQ; V/VO 2, : kardiovaskulární – SF, TK : kardiovaskulární – SF, TK : VO 2, La : AP; ANP

24 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima Dynamika V T

25 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima Bod zlomu CO 2

26 PUFROVACÍ (NÁRAZNÍKOVÝ) SYSTÉM PUFROVACÍ (NÁRAZNÍKOVÝ) SYSTÉM La - H + H + + HCO 3 H 2 CO 3 pH CO 2 + H 2 O pCO 2 v KRVI vede ke stimulaci dýchání (hyperventilaci) a zvýšení CO 2 ve vydechovaném vzduchu! RQ > 1 !!!

27 Ventilační odpověď při stupňované práci do maxima V-slope metoda - ANP

28 Výsledek testu do vita maxima u elitního cyklisty ANP: tep/min

29 Fyziologické parametry o Vitální kapacita (pro výšku 175 – 180 cm) je 6 L o V = 180 – 190 L.min -1 o Anaerobní práh (ANP) odpovídá 90 % VO 2 max Conconiho test: Deflekční bod ANPc (cirkulační): 85 % SFmax Lucia et al., 2001) ( Lucia et al., 2001)

30 Fyziologické parametry o maximální výkon podle druhu protokolu : : 400 – 450 W (6.0 – 6.5 W.kg) : 400 – 450 W (6.0 – 6.5 W.kg) při zvyšování co 4 minuty : 450 – 500 W (6.5 – 7.5 W.kg) : 450 – 500 W (6.5 – 7.5 W.kg) při zvyšování o 25 W.min -1 o maximální aerobní kapacita (VO 2 max) : : 5 – 6 L.min -1 nebo 70 – 80 ml.min -1 kg -1 : nejvyšší hodnoty zjištěny u vrchařů (<70 kg) o mechanická účinnost ( rpm): 19,6 – 28,8 % (Åstrand, 2003)

31 Konstrukce laktátové křivky o 4 až 8 stupňů : délka trvání každého stupně: 4-8 min : determinace AP ( mmol/L) : determinace ANP ( mmol/L) – exponenciální vzestup La AP ANP

32 Odpověď organismu na zatížení (Neumann et al., 2005)

33 Tréninkové dávky MONITOR SF WATTMETR (SRM) MONITOR SF WATTMETR (SRM)

34 METODY ZVYŠUJÍCÍ AEROBNÍ VÝKON : normobarická hypoxie (dusíkový stan) vs. vs. : EPO – CERA (Continuous erythropoietin receptor activator) : krevní doping

35 (Neumann et al., 2005) ZMĚNY HEMOGLOBINU A HEMATOKRITU : hemoglobin (muži , ženy g/L) : Hematokrit – objem formovaných krevních elementů (erytrocytů) vyjádřený v procentech celkového množství krve (upraveno podle: Wilmore J. H., 2004) v procentech celkového množství krve (upraveno podle: Wilmore J. H., 2004) : muži 40 – 54 %; ženy 36 – 48 % (Billet, 1990)

36 Termoregulace

37 Termoregulace je schopnost organismu udržovat stálou optimální teplotu (kolísání 35,8 o C - 37 o C). Tvorba tepla zejména v játrech a ve svalech, většinou jako vedlejší produkt při látkové výměně. Výdej tepla sáláním (v podobě infračervených paprsků)sáláním (v podobě infračervených paprsků) vedením (voda odvádí teplo lépe než vzduch)vedením (voda odvádí teplo lépe než vzduch) prouděním (vítr)prouděním (vítr) odpařováním (pot)odpařováním (pot)

38 3. Zvýšení osmolality krve stimuluje hypotalamus 4. Hypotalamus stimuluje zadní lalok hypofýzy 1. Pohybová aktivita podporuje pocení 2. Pocení snižuje plazmatický objem; výsledkem je zvýšení koncentrace krve a zvýšení krevní osmolality 5. Zadní lalok hypofýzy produkuje ADH. 6. ADH působí na ledviny, zvyšuje prostupnost renálních tubulů a sběrných kanálků pro vodu; výsledek = zvýšená reabsorpce vody. 7. Objem plazmy se zvyšuje a osmolalita krve klesá. Mechanismus, kterým ADH chrání organismus před ztrátou vody.

39 Mechanismus působení Renin-Angiotenzin-Aldosteronového systému 6. Plazmatický objem se zvyšuje 5. Aldosteron zvyšuje resorpci Na a H 2 0 z renálních tubulů 4. Angiotenzin II stimuluje uvolňování aldosteronu z kůry nadledvin 3. Redukovaný objem krve v ledvinách stimuluje uvolňování reninu z ledvin. Renin napomáhá tvorbě angiotenzinu I, který je konvertován na angiotenzin II 2. Pocení redukuje objem plazmy a průtok krve ledvinami 1. Svalová aktivita podporuje pocení

40 Zotavení po tělesném zatížení Působení aldosteronu a ADH přetrvává 12 až 48 hodin po zátěži = = redukce produkce moči a ochrana organismu před další dehydratací Prolongované působení aldosteronu na reabsorpci sodíku zvyšuje jeho koncentraci nad normální hladinu = = zvýšená spotřeba vody

41 Změny plazmatického objemu během opakovaného zatížení a dehydratace v průběhu 3 dnů. Rapidní pokles plazmatického objemu po ukončení zátěže.

42 SPECIFICKÉ ADAPTACE o Dráhová cyklistika – sprinty o ↑ glykogenu, ATP, CP, hypertrofie vláken II.A a II.B, o ↑ anaerobní kapacity, fc. pufrů, akt. anaerobních enzymů o Silniční cyklistika o ↑ glykogenu, aerobního metabolismu (enzymy, mitochondrie), o ↑ úrovně ANP a VO 2 max, ekonomiky pohybu o ↑ kapilarizace sv. vláken typu I. o ↓ SFklid (bradykardie) + SFsubmax, DFklid (bradypnoe) o excentrická hypertrofie srdce o zvýšení ejekční frakce o zvýšení aktivity vagu a pokles aktivity sympatiku (A + NA)

43 Děkuji za pozornost


Stáhnout ppt "Fyziologické aspekty SILNIČNÍ CYKLISTIKY SILNIČNÍ CYKLISTIKY PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc."

Podobné prezentace


Reklamy Google