Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

CÍLE VE SPORTU Mgr. Eva Tomešová, Ph.D. 3.11.2006.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "CÍLE VE SPORTU Mgr. Eva Tomešová, Ph.D. 3.11.2006."— Transkript prezentace:

1 CÍLE VE SPORTU Mgr. Eva Tomešová, Ph.D

2 2 pohledy na plánování cílů ► přímá, specifická motivační strategie ► rys osobnosti (cílem motivovaná osobnost)

3 Obecné zaměření cílů ► na proces (na mistrovství, na úkol)  vlastní standard  učení se  kontrola ► na výsledek (závodní orientace, ego- orientace)  motivace výhrou popř. vyhnutí se prohře  zaměření na nekontrolovatelné faktory

4 Proč si klást cíle? ► Vedou nás po cestě k výkonu ► Pomáhají sportovci podívat se na vlastní sny realisticky, uvědomit si, že existují různé cesty k cíli ► Pomáhají s dlouhodobou motivací ► Umožňují nám zhodnotit, co jsme udělali

5 JAK CÍL FUNGUJE ► zaměřuje naši pozornost ► mobilizuje a reguluje množství úsilí, které jsme připraveni vložit do konkrétní činnosti teď a tady ► umožňuje vytrvat v dlouhodobém úsilí ► motivuje nás k přemýšlení nad různými alternativami dosažení toho, co chceme

6 Typy cílů ► dlouhodobé vysněné cíle (kam směřuji) ► dlouhodobé realistické cíle ► krátkodobé cíle (pro dnešní trénink) ► výkonnostní cíle ► technické cíle ► postojové cíle ► cíle zaměřené na kontrolu chování ► strategické cíle

7 Typy cílů ► kalkulovaný risk ► cíl sebeakceptace ► denní cíl ► týmový cíl

8 Takže jaké cíle? ► Těžší cíle vedou k lepšímu výkonu než cíle snadné ► Jasně formulované jsou lepší než obecné ► Cíle musí být přijaty tím, kdo je bude plnit ► Cíle budou k ničemu bez zpětné vazby

9 SVOMD ► S - specifické cíle ► V – výzva ► O - osobní cíle ► M - měřitelnost, větší množství ► D - dosažitelnost

10 Jak naplánovat postup k cíli ► 1. Určete jeden aspekt výkonu (jeden typ cíle) který chcete zlepšit. ► 2. položte si postupně tyto otázky:  Jaké dovednosti/schopnosti je třeba vyvinout, aby jste tohoto zlepšení dosáhli?  Jaká činnost/cvičení vám pomůže zlepšit tuto dovednost/schopnost?  Jak můžete změřit nebo kvantifikovat tuto dovednost/schopnost?  Jaká je vaše současná úroveň této dovednosti/schopnosti?  Jaké úrovně výkonu by jste chtěli dosáhnout do určitého data?

11 Jak naplánovat postup k cíli ► 3. Přehledně si naplánujte (napište, připravte si rozvrh)  jaké cíle chcete dosáhnout do určitého data,  jaké tréninkové prostředky musíte použít, aby jste těchto cílů dosáhli a  jak budete měřit svůj výkon.  Nikdy nezapomínejte na to, že rozvrh můžete upravit podle měnících se okolností, např. onemocnění, zranění či jiných problémů.

12 Děkuji za pozornost!


Stáhnout ppt "CÍLE VE SPORTU Mgr. Eva Tomešová, Ph.D. 3.11.2006."

Podobné prezentace


Reklamy Google