Péče o zdraví 3. ročník Autorem materiálu je Miroslava Šafránková ZŠ Dobříš, Komenského nám. 35, okres Příbram Inovace školy – Dobříš, EUpenizeskolam.cz
Jak být zdravý? Důležité je dodržovat následující body: dostatek odpočinku sportování pestrá strava pitný režim pobyt na čerstvém vzduchu správná hygiena
V létě – dostatek tekutin vyhýbat se delšímu pobytu na slunci nosit sluneční brýle V zimě – teple se oblékat jíst hodně vitaminů
Potravu získáváme z rostlin (zelenina, ovoce) a z živočichů (mléko, vejce, maso).
Člověk by měl během dne správně vypít 2 litry tekutin a spát 8 hodin.
Důležitá je také čistota! Každý den si čistíme zuby - ráno a večer. Myjeme si ruce před jídlem. Před spaním si umyjeme celé tělo. Pravidelně si čistíme také uši a nehty.
Úkol Zapisujte si vše, co jste během dne snědli. Pak se zamyslete nad tím, jestli je váš jídelníček správný.
Rozdělte co je podle vás správné a co špatné? velké množství sladkostí dostatek pohybu kouření pestrá strava alkohol čerstvý vzduch velká tělesná hmotnost vitaminy
Řešení Správné: dostatek pohybu pestrá strava čerstvý vzduch vitaminy Špatné: velké množství sladkostí kouření alkohol velká tělesná hmotnost
A co děláte pro své zdraví vy?