Jaké má být ergonomicky správně čalouněné sedadlo Ing.Helena Prokopová, Cech čalouníků a dekoratérů www.cech_cal.eu

Jak čalounit sedadla pro ergonomicky správné sezení Jak čalounit sedadla pro ergonomicky správné sezení? Jedním z řešení je i v nízké vrstvě čalounění použití nízkých širších tlačných pružinek stlačených v sáčcích nebo „rukávech“

Dlouhodobý sed patří mezi rizikové faktory pracovních podmínek Dlouhodobý sed patří mezi rizikové faktory pracovních podmínek. Správně čalouněné sedadlo (a to nejen u pracovní židle, ale i u židlí k jídelnímu stolu a u odpočivného sedacího nábytku) je spolu s nácvikem správného sedu účinným pomocníkem v prevenci vzniku hemeroidů, bolestí zad, bolestí hlavy i v oddálení únavy.

U dětí a mládeže (Gilbertová, Matoušek) dlouhodobá statická zátěž v sedě přispívá k rozvoji Schauermannovy nemoci, kulatý sed podporuje nesprávný horní stereotyp dýchání a to může spustit řetězení dalších zdravotních problémů a nemocí. Už předchozí výčet stačí k tomu, abychom se zabývali tím, co může pomoci – tedy správným čalouněním sedadla. Ale POZOR!!! ani nejlépe čalouněné sedadlo není všelék, v každém věku je třeba být aktivní a vhodným sportem pěstovat svalový korzet..

Sezení je proces sestávající ze tří částí: usedání, sezení, vstávání

K ergonomicky (a tedy i ekonomicky) správnému usedání a vstávání je třeba správně navrhnout a zkonstruovat každý sedací nábytek tak, aby odpovídal tvarem a rozměry uživateli, nebránil přirozeným pohybům včetně podsunutí nohou při vstávání.

Na letošním IMM v Kolíně nad Rýnem byla představena ergonomicky řešená odpočivná křesla, která bylo pro tři váhové (rozměrové) kategorie uživatelů – horní obrázky

Ani na nemocné s onemocněním dolních končetin se nezapomnělo a křesla zvaná „pomoc při vstávání“ byla rovněž nabízena ve třech velikostních (hmotnostních) kategoriích.

Ergonomie - správný tvar páteře při sezení i stání bylo letošní velké nábytkářské téma

Sezení neprospívá lidskému tělu, statické sezení je škodlivé, proto se vždy preferuje dynamické sezení, které je příznivější. Přesto při práci bychom měli střídat sezení a stání

A tak když už sedět, tak dynamicky A tak když už sedět, tak dynamicky. Existuje mnoho různých systémů pro dynamický sed, zejména u pracovních židlí. Tyto systémy však zvyšují cenu židle a většinou se dají „vypnout“, což lidé často dělají, neboť nevědí, co činí.

Než složité systémy, je lacinější vložit do kostry nebo čalounění přímo pružné nebo mírně pružicí systémy, které sedící téměř nevnímá, které nejdou „vypnout“ a které podporují „vrtění se, pohupování“

Při dynamickém sedu jde kromě pružného protahování a cvičení zádových svalů (všech tří vrstev, včetně hlubokých) o meziobratlové ploténky. Meziobratlové ploténky jsou „živy“ z pohybu. Protože nemají vlastní kapilární systém, přijímají při měnění poloh těla (částečném odtížení) potřebnou tekutinu z čel obratlů. Ploténky si představíme jako mycí houbu (Rašev). Když mycí houbu nasáklou vodou v umyvadle stlačíme, voda z ní vyteče, ale houba tekutinu nasaje až tehdy, když stisk povolíme – když houbu odtížíme. Stejně je to s našimi ploténkami. Přitažlivostí zemskou jsou při chůzi, běhu i sezení stlačovány. Od ranního vstávání z lůžka, stále, po celý den. Statické sezení ploténkám škodí. Je třeba dynamický pohyb, aby se stlačené meziobratlové ploténky alespoň zčásti odtížily. (Samozřejmě, že největší regeneraci a odtížení lze dosáhnout při ležení a spánku na správně řešené lehací ploše).

Ploténky také nesmějí být klínovitě svírány (sed zhroucený, sed kulatý). Páteř při každé činnosti i při sezení má být ve svém fyziologickém, tedy přirozeném, dvojitě zakřiveném tvaru. Pro zachování tohoto správného tvaru páteře (představa - tři do sebe zapadající ozubená kolečka – viz Rašev) je důležité „spodní kolečko“, tedy natočení pánevního pletence. Největší tlak působí (má působit) pod sedacími hrboly. Bederní opěrka je sice důležité, ale jen pomocné zařízení.

Čalouněné sedadlo Na tvrdém rovném nebo nesprávně tvarovaném sedadle je třeba velká svalová námaha, proto nás zajímá správné čalounění sedadla, které může být velmi účinným pomocníkem pro správný sed

Správné sedadlo musí napomáhat správnému natočení pánevního pletence Sedadlo má být pružně měkké. To znamená nahoře, pod prodyšným potahem, příjemně měkké, dobře nosné, bodově pružné nesmíme se do něj ani zabořit, ani nás nesmí otlačovat. Proto se kombinují pružiny stlačené v sáčcích , PUR pěny, šité výplně

Sedadlo musí umožňovat volný pohyb – zde i povalování

„Každý sed, který je zaujímán dlouhodobě, staticky, bez změny polohy, vede po určité době (cca po 30 minutách) k únavě. Proto je dalším předpokladem správného sezení i občasná změna polohy (sed dynamický).“ (Gilbertová, Matoušek)

K správně čalouněnému sedadlu lze přidat individuálně nastavitelné bederní opěrky z INTERZUM 2009

Volný pohyb na sedadle předpokládá, že nebude tvarovaným sedadlem vnucována poloha sedu tak, jak vidíme na některých českých pracovních židlích, které jako by se zhlédly v dřevěném modelu královského křesla – Mínojská kultura, Kréta cca před 4 tis. lety Děkuji za pozornost Ing.Helena Prokopová, +420 602 558 554