Zdravé spaní Žinkovy 28.- 29.11.2011. Leh  Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 života  Za noc průměrně 80x měníme polohu  Nutnost regenerace organizmu.

Prezentace na téma: "Zdravé spaní Žinkovy 28.- 29.11.2011. Leh  Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 života  Za noc průměrně 80x měníme polohu  Nutnost regenerace organizmu."— Transkript prezentace:

1 Zdravé spaní Žinkovy 28.- 29.11.2011

2 Leh  Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 života  Za noc průměrně 80x měníme polohu  Nutnost regenerace organizmu ve spánku  Nevhodné lůžko- jedna z příčin bolestí zad  2 základní požadavky na zdravé lůžko -  1.anatomicky správná podpěra těla  2. správná hygiena lůžka  Zdravá postel nemůže být univerzální – přizpůsobení váze, výšce,zdravotním u stavu a zvyklostem spaní  Životnost 7-10 roků

3 Zdravá postel  Správná kombinace roštu a matrace  Žádná matrace není zdravotní – léčivá,jen splňuje nebo nesplňuje ortopedické nároky na tvarování páteře  Nutnost osobního vyzkoušení!!!!!  Hygiena lůžka: vzdušnost,použitý materiál přírodní nebo syntetický /vlna,bavlna, duté vlákno/- za jednu noc odevzdáme lůžku v průměru ¾ litru tělesné vlhkosti

4 Anatomicky správná podpora těla  Špatná podpora na příliš měkkém lůžku-páteř se v poloze na boku prohýbá do oblouku-nerelaxuje  Špatná podpora těla na příliš tvrdém lůžku- nepřirozená křivka v poloze na boku,stlačení meziobratlových plotének, tlak na ramena a kyčle  Správná poloha na zdravém lůžku- páteř symetricky vyrovnaná do tvaru přímky v poloze na boku,na zádech zachováno fyziologické zakřivení

5 Jaká má být matrace  Vhodně zkombinované jádro a potah- dlouhá životnost a jednodušší péče  Dokonalá podpora fyziologických zakřivení páteře- pružná opora = minimum energie při obracení na lůžku  Snímatelný prací potah,prodyšný,nebo lehce čistitelný

6 Jaký má být lamelový rošt  Vybírat v závislosti na použité matraci  Lamely pružné, flexibilně uložené- reakce na tlaky jednotlivých úseků páteře  Hustota lamel musí odpovídat zátěži na lůžko- nejméně 28 lamel při délce 200cm

7 Jak nakupovat matrace  Druhy matrací:  1.pružinové- obyčejné pružinové – taštičkové /pružina uložena v pružinové – taštičkové /pružina uložena v látkovém pouzdru- nevrže/ látkovém pouzdru- nevrže/ Obě mají povrch zpevněný vrstvami Obě mají povrch zpevněný vrstvami různých materiálů:kokosové vlákno,ovčí různých materiálů:kokosové vlákno,ovčí rouno,latex, polyuretan../ rouno,latex, polyuretan../ 2.polyuretanové – sendvič se zpevněným středem z různých profilů 2.polyuretanové – sendvič se zpevněným středem z různých profilů různé stupně tvrdosti, zimní a letní strana, změkčená ramenní kolébka,elasticita, vzdušnost, dlouhá životnost. různé stupně tvrdosti, zimní a letní strana, změkčená ramenní kolébka,elasticita, vzdušnost, dlouhá životnost. 5-7 zón:ramena a paty měkčí, bedra tvrdší ……… 5-7 zón:ramena a paty měkčí, bedra tvrdší ……… Možnost kombinace s línou pěnou: tvrdost se mění dle teploty,při kontaktu s tělem měkne, efekt „pomalého vracení „ omezuje protitlak- prevence dekubitů Možnost kombinace s línou pěnou: tvrdost se mění dle teploty,při kontaktu s tělem měkne, efekt „pomalého vracení „ omezuje protitlak- prevence dekubitů

8 Druhy matrací  3.Latexové Pružné, s odlehčujícími otvory, Pružné, s odlehčujícími otvory, 3 -5-7zónové,dlouhá životnost, ideální pro polohovací rošty 3 -5-7zónové,dlouhá životnost, ideální pro polohovací rošty Snímatelné potahy s vnitřní stranou z dutého vlákna Snímatelné potahy s vnitřní stranou z dutého vlákna Na pevný potah lze dokoupit speciální chránič matrací Na pevný potah lze dokoupit speciální chránič matrací

9 Tvrdost matrací  Tvrdost č.1 – nejměkčí,především latexové, ze studené či líné pěny  nevytváří protitlak,relaxují svaly  především pro ženy, starší lidé, osoby s bolestmi kloubů  Tvrdost č.2 - především ze studených pěn.elastické, udržují páteř v rovině,nevytváří protitlak.  Pro širokou škálu zákazníků,ženy ale i muži různého věku

10 Způsob uložení matrace  Na pevné desce matrace neprovětrává - kratší životnost……  Dřevěný laťový rošt- šíře 5cm,vzdálenost mezi nimi alespoň 4 cm,matrace ale stlačena  Lamelový rošt- napomáhá větší elastičnosti matrace,lepší přizpůsobení tělu,větrá….  Polohovatelný lamelový rošt-pro čtení, sledování televize, bolavá záda či nohy….  Nastavení manuelně nebo pomocí motorku

11 Charakter užívání matrace  Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!  Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové  Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexu  Typy snímatelných potahů:  Prošev,Froté,Úplet  Aloe Vera  Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/  MicroCare/ pro alergiky/  Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/

12 Charakter užívání matrace  Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!  Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové  Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexu  Typy snímatelných potahů:  Prošev,Froté,Úplet  Aloe Vera  Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/  MicroCare/ pro alergiky/  Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/