Zdravý životní styl základní principy
Zdravý životní styl – buňka
Buňka - autoregulace Jak buňka funguje? na základě zpětné vazby všechny části jsou provázané a navzájem na sobě závislé řízení probíhá v jádru genotyp = soubor genů fenotyp = genotyp + VLIV PROSTŘEDÍ
Autotrofní organismy
Heterotrofní organismy
Zdravý životní styl – ekosystém
Zdroje energie pro autotrofní organismy Slunce, voda, vítr, minerální látky z půdy pro heterotrofní organismy Energeticky bohaté potraviny
Potravinová pyramida
Složení potravin Základní živiny: Sacharidy (cukry) Bílkoviny (proteiny) Lipidy (tuky) Minerální látky např. hořčík, sodík Aditiva Konzervační prostředky Antioxidanty Barviva, vůně
Složení potravin Aditiva s označením E
Minerální vody Prezentace Minerální vody
Současný životní styl konzumní způsob života tzv. dobrovolná skromnost tzv. výběrová náročnost udržitelný rozvoj – rovnováha
Životní styl Jídlo Spánek Správné rozvržení dne Střídání aktivit Neřešit neřešitelné Vztahy – spolupráce s nejbližšími
Faktory ovlivňující životní styl způsob stravování pohybová aktivita užívání návykových a stimulačních látek (alkoholu, nikotinu, kofeinu, léků, drog) množství spánku udržování optimální tělesné hmotnosti schopnost relaxovat a aktivně odpočívat množství stresu, jemuž jsme vystaveni
Závěr