Restricted Environmental Stimulation Technique Netradiční možnosti psychohygieny, osobního růstu a terapie.

REST Metoda REST vzniká na konci 70. let 20. století a rozvíjí se především v 80. a 90. letech 20. století. Další alternativní názvy jsou: Dark therapy nebo Dunkelterapie. V tuzemské literatuře se vžil název Terapie tmou, Léčba tmou. Podstatou metody je sociální izolace a maximální snížení vnější stimulace.

REST se v současnosti používá ve dvou základních modifikacích: Chamber REST: člověk přebývá v malé místnosti, která je zařízena velmi jednoduše. K dispozici je postel, křeslo. Dotyčný se nachází v prostředí snížené stimulace (tma a ticho). Jídlo a pití jsou člověku poskytovány dle jeho potřeb. V místnosti je rovněž toaleta. Jedinec zůstává v tomto prostoru zpravidla 24 h či déle. Suedfeld (1980) uvádí, že méně než 10 % jedinců přeruší pobyt na základě nepříjemného prožívání před uplynutím základní doby – tedy 24 h. Flotation REST: je realizován ponořením do nádrže s vodou (flotační tank), která má tělesnou teplotu, obsahuje určitou koncentraci látky magnesium sulfát, což umožňuje, aby ponořený člověk mohl ležet bez obav na zádech – je nadnášen. Osoba má v uších ucpávky, které eliminují zvuk. Flotační tank je uzavřený, což vytváří prostředí totálního zatemnění. V tomto prostoru setrvá jedinec obvykle 1 h.

Současný výzkum Výzkum metody REST probíhá především v USA, Kanadě a Švédsku. Ukazuje se, že se není potřeba výrazněji obávat možného psychického poškození a to i v případech, kdy osoby v takovéto izolaci (experimentální) setrvaly několik dní či týdnů (Chamber REST). Ve skutečnosti pobyt v takovémto prostředí snížené stimulace může být zdraví prospěšný v mnoha oblastech.

John Lilly

Minulost a historie V Tibetském buddhismu praxe YANGTIK indiáni Kogi v Kolumbii severoameričtí indiáni z Velkých planin staroirští proroci, básníci tzv. „jeskynní terapie“u Etrusků, Italiků a Římanů

Výzkum senzorické deprivace a sociální izolace Donald Hebb, John Peter Zubek Kanaďan slovenského původu. Narodil se v obci Trnovec v tehdejším Československu v roce 1925. S rodinou se dostal do Kanady o pět let později. Studium psychologie absolvoval na Univerzitě Britské Kolumbie. V příštích čtyřech letech začala jeho dráha v akademickém světě. Získal magisterský titul ze sociální psychologie na Univerzitě v Torontu, následoval doktorát v oboru fyziologie a psychologie na Univerzitě Johnse Hopkinse. V roce 1950 byl jmenován odborným asistentem na McGillově Universitě. V roce 1953 se stal vedoucím Katedry psychologie na Manitobské Univerzitě. Inspirace izolačními experimenty Donalda Hebba byla jednoznačná. Zajímala ho práce s lidskými subjekty a vliv senzorické deprivace na jejich chování a prožívání. Zubek se rozhodl, že na Manitobské Univerzitě založí nové centrum výzkumu senzorické deprivace.

Z domácí historie i současnosti Výzkumný ústav psychiatrický Praha–Bohnice (dnes Psychiatrické centrum Praha): Ludvík Šváb a Jan Gross Ústav normálnej a patologickej fyziologie SAV Bratislava Fyziologický ústav ČSAV a Psychologický ústav UK Beskydské rehabilitační centrum (PhDr. Urbiš, MUDr. Bajgar)

Terapeutické využití metody REST – obecné zásady. Klient by měl být dopředu instruován o tom, co ho čeká. Měl by vědět, že kdykoli může REST přerušit. Poskytovatel by měl mít v patrnosti, pro koho není REST vhodný. Poskytovatel by měl mít vlastní zkušenost s metodou REST. Poskytovatel by měl mít terapeutický výcvik.

Flotation REST Flotation REST je zajímavou metodou, která má podobné spektrum účinků jako relaxace, autogenní trénink, meditace. Snižování hypertenze. Léčbě nespavosti. Zvládání stresu. Poskytuje rovněž úlevu od chronických bolestí. Snižuje svalové napětí. Zlepšuje kreativitu. Snižuje intenzitu příznaků syndromu vyhoření. Bez předchozího tréninku dokáže flotace rychle navodit pocit uvolnění. V praxi se běžně osvědčuje hodinová dotace.

Chamber REST Chamber REST v kombinaci s dalšími terapeutickými postupy má terapeutický potenciál, který umožňuje restrukturalizaci postojů a názorů. Umožňuje rovněž pochopení vlastních emočních vzorců ve vztahu k sociálnímu okolí. Působí na příznivě na sebepojetí a umožňuje rovněž vhled do aktuálních problémů. Zlepšuje realistické myšlení a schopnosti elaborace. Již dříve citované Příznivý vliv na obsedantně kompulzivní poruchu. Manické a hypomanické stavy. Změny návykového chování, což se týká především konzumace alkoholu, nadváhy, kouření. Nutná je vždy příprava klienta na absolvování pobytu ve tmě, která by měla navodit atmosféru důvěry a bezpečí. V praxi se běžně pracuje s časovou dotací 24 h.

Shrnutí Při použití obou variant REST vzniká prostor pro zklidnění a ztišení, které v běžné každodennosti současného člověka v naší kultuře je pouze obtížně realizovatelné. Díky zkušenosti s metodou REST může člověk objevit cestu k sobě samému a prožitkem může být osloven natolik, že do svého každodenního života včlení časový interval, ve kterém poodstoupí od sebe a naladí se na své prožívání, čímž se může stát distancovanějším od oněch běžných starostí a těžkostí, které vytvářejí zkušenost přesně opačnou – tzv. pohlcení okolnostmi. Takto modifikované prožívání sebe sama a okolního světa může být účinným salutoprotektivním činitelem. Díky zkušenosti, která vzniká v prostředí omezené enviromentální stimulace, jedinec může najít cestu i k jiným technikám, které vytvářejí rovněž prostor pro zklidnění, sebeodstup a rozvíjejí všímavost a pozornost k sobě i světu. Pobyt v absolutní tmě je rovněž formou sociální izolace. Yalom (2006) uvádí, že osamělost, experimentálně navozená, může zprostředkovávat osobnostní růst. Yalom je rovněž toho názoru, že pokud přijmeme konfrontaci se samotou, může to výrazně změnit náš život k lepšímu. Jedná se především o možnost navazování autentičtějších mezilidských vztahů. Tváří v tvář „nicotě – prázdnotě“ nám nemůže žádná věc a žádná bytost pomoci, právě v takovém okamžiku prožíváme existenciální osamělost, což nás může dovést k poznání, že ať se k lidem přiblížíme sebevíc, musíme přesto čelit životu sami.

Děkuji za pozornost a nyní je čas na Vaše otázky☻ Děkuji za dotaz!