OBEZITA A PREVENCE OBEZITY

Co to je obezita ? Obezita je chronické onemocnění. Obezita je poslední dobou často nazývána jako epidemie 3. tisíciletí. Obezita neboli otylost je stav, při kterém se v těle nahromadí nadměrné množství tukové tkáně. Je určena indexem tělesné hmotnosti BMI v rozmezí hodnot 30,0 a více. Při vzniku obezity jde o vzájemný vztah mezi dědičností a vlivem prostředí.

Příčiny Nepoměr mezi příjmem a výdejem energie. Genetické dispozice. Hormonální vlivy. Metabolické vlivy. Léky. Psychogenní faktory a jídelní zvyklosti.

BMI, Body Mass Index Index tělesné hmotnosti vytvořil někdy v letech 1830–1850 belgický matematik a statistik Adolphe Quetelet při práci na svém systému „sociální fyziky“. Hranice hodnot BMI se také liší pro různé rasy.

Rizikové faktory Je prokázáno, že obezita je rizikovým faktorem zvyšujícím nemocnost a úmrtnost. Způsobuje: choroby srdečně cévní soustavy, infarkt myokardu, mozkovou mrtvici, způsobuje vysoký krevní tlak, nadměrné hladiny cholesterolu v krvi, křečové žíly, artrózu a mnoho dalších onemocnění tuk zvyšuje hrozbu výskytu nádorů tlustého střeva, prsu, dělohy, ledvin, jícnu, slinivky břišní, žlučníku, jater a horní části žaludku

Cholesterol Dostává se do organizmu hlavně z živočišných zdrojů. Přenášen pomocí částeček, kterým říkáme lipoproteiny. Zvýšená hladina cholesterolu je důležitý rizikový činitel pro vznik aterosklerózy (kornatění tepen) a ischemické choroby srdeční. Mezi nejčastější příčiny řadíme genetické vlivy a také nevhodný životní styl. A) LDL (low density lipoprotein) = lipoprotein o nízké hustotě B) HDL (high density lipoprotein) = lipoprotein o vysoké hustotě

Typy obezity podle rozložení tuku v těle 1) androidní typ obezity 2) gynoidní typ obezity

Jak nadměrnou váhu úspěšně redukovat Doporučují se pravidelné pohybové aktivity a zároveň změna stravovacích návyků. Existuje několik zásad pro dlouhodobou úspěšnost v léčbě obezity: Aby byl úbytek váhy trvalý, hmotnost by se měla snižovat pomalu a postupně. Velmi důležitá je trvalá změna dosavadních stravovacích zvyklostí, vyhnout se dočasným "zaručeným" dietám. Nepít alkoholické nápoje a nekouřit. Nejdůležitější změnou ve stravování je omezení tuků, především živočišných. Zařadit do svého programu pohyb.Každý pravidelný pohyb nejen že spaluje nadměrné kalorie, ale také postupně zlepšuje kondici srdce a plic.

Fyzická aktivita Psychická pohoda Stravování Další Vlivy Do prevence patří: Fyzická aktivita Psychická pohoda Stravování Další Vlivy

Léčba obezity Kognitivně behaviorální terapii. Vhodné stravovací návyky. Odpovídající pohybové aktivity. Farmakoterapii (jen na doporučení lékaře).

Denní jídelníček Denní přísun kalorií: U dětí: Požadavky na energii se pohybují v rozmezí 1500 až 2000 kcal (6300 až 8400 kJ) denně U mužů: 2200 až 2700 kcal (9240 až 11 340 kJ) denně U žen: 1800 až 2200 kcal (7560 až 9240 kJ) denně

Potraviny v KJ

Zdroje http://www.jimehlavou.cz/cz/obezita/Emag/DetailClanku/ ic-94/3-opatreni-jako-prevence-proti-obezite.html http://www.jimehlavou.cz/cz/obezita/Emag/DetailClanku/ic-94/3-opatreni-jako-prevence-proti-obezite.html http://apps.szu.cz/svi/hygiena/archiv/h2012-4-06-full.pdf http://www.kardiokohl.cz/info-obezita.php http://www.obezita.cz/obezita/lecba/ http://www.vypocet.cz/bmi http://www.obezita.cz/obezita/rizikove-faktory/cholesterol-a-tuk/ http://www.jakzhubnu.cz/fyzicke-zdravi/diety/zarucene-redukcni-diety-aneb-takto-ne.html Obrázky: http://www.gsklub.cz/products/10359-gs-cla-2000-se-zelenym-cajem http://lszan.blogspot.cz/2012/02/hranolky-z-fastfoodu.html https://www.facebook.com/ajax/messaging/attachment.php?attach_id=3d1b77b78bbd0ff89529938f235b13fd&mid=mid.1389808173570%3A831db9fab59ee4e400&hash=AQAiFL0Rz5gyP7pY http://www.blesk.cz/tag/obezita/1 http://www.zenyprozeny.cz/art/2569-skalpelem-leci-obezitu-i-cukrovku/ http://21stoleti.cz/blog/2012/04/26/znecisteni-vzduchu-souvisi-s-detskou-obezitou/

Konec Děkuju za pozornost!