Stáhnout prezentaci
Prezentace se nahrává, počkejte prosím
1
VY_32_INOVACE_18_12_Zdravý životní styl
Šablona 32 VY_32_INOVACE_18_12_Zdravý životní styl
2
Zdravý životní styl ovlivňuje
4
Dodržování zásad tělesné a duševní hygieny
Režim dne Způsob stravování Dodržování zásad tělesné a duševní hygieny Nepodléhání škodlivým návykům (kouření, alkoholu a jiným drogám) Odpovědné sexuální chování
6
Mezilidské vztahy v rodině, ve škole, na pracovišti i v místě bydliště
Kultura bydlení Provoz domácnosti Stav životního prostředí v dané oblasti
8
Pravidelnost ve stravě, dodržování přestávek mezi prací
Režim dne: Vyvážení délky činností, odpočinku, aby nedocházelo k přetěžování, předčasnému opotřebování Pravidelnost ve stravě, dodržování přestávek mezi prací Jednotlivé činnosti zařazovat v době, která odpovídá biologickým rytmům v průběhu 24 hodin
10
Biologické rytmy (biorytmy)
Cyklické, periodicky se opakující změny, které probíhají v organismu jako důsledek hospodaření s energií Kolísání tělesné teploty Intenzity látkové výměny Rychlost tepu srdce Rychlost a hloubka dýchání
11
Pravidelné střídání biorytmů
Aktivity a klidu Bdění a spánku Pocit hladu a nasycení U ženy dochází k menstruačnímu cyklu-dozrávání vajíčka
12
Biologické rytmy jsou vrozené, podřízené vlivům vnějším, kosmickým (otáčení Země kolem osy, pohyb Měsíce kolem Země), uměle vytvořené pravidelným opakováním
14
Úkol: Napište si program svého běžného pracovního týdne, včetně aktivit, které děláte o víkendu. Údaje vyhodnoťte a napište svou výkonnostní křivku.
15
Obrázky klipart – Microsoft Power Point
Zdroje: Učebnice Rodinné výchovy – hygienické návyky, Péče o zdraví (Eva Marádová) Obrázky klipart – Microsoft Power Point
Podobné prezentace
