PEČUJEME O ZDRAVÍ VY_32_INOVACE_II-C-14
Výživa - rostlinná, živočišná (živiny, vitamíny, jídelníček) Obranyschopnost - nemoc, úraz, imunita Pohyb a aktivita Držení těla PEČUJEME O ZDRAVÍ
Výživa a strava zdroj energie a všech nutných látek, které člověk potřebuje k růstu a obnově tkání. Pestrá, hodnotná a zdravá strava. (ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, netučné mléčné výrobky) Strava s dostatkem živin. (cukry, tuky a bílkoviny, vlákniny, vitamíny )
Obranyschopnost Obranyschopnost organismu je velice důležitá proti vnějším vlivům. Zdraví závisí na imunitě organismu. Imunitní systém chrání naše tělo proti virům, škodlivým látkám a bakteriím. Očkování je účinnou obranou proti nemocem. Preventivními prohlídkami u lékaře předcházíme nemocem. Úraz si můžeme způsobit neopatrným chováním.
Pohyb a aktivita Cvičíme a sportujeme. Nedostatek pohybu vede k nadváze a poté k obezitě. Sport Snižuje nemocnost Udržuje tělesnou hmotnost Pozitivně působí na psychiku
Nesprávné držení těla - příčiny vad Nevhodné pohybové návyky. Vadné zatížení těla. Nesprávné sezení při vyučování. Přetěžování těla nevhodnou zátěží. Nedostatečný a nevhodný pohybový režim. Nepřiměřeně dlouhé stání. Nesprávná pracovní i odpočinková poloha těla.
Správné držení těla - prevence Upevňování správných pohybových návyků. Dostatečný pohybový režim. Vhodné sezení při vyučování. Využití tělovýchovných chvilek a hodin tělesné výchovy. Dechová cvičení. Vhodné a rovnoměrné zatížení těla. Omezení nevhodných aktivit ve volném čase. – sledování TV a PC. Správné držení těla
Ovoce a zelenina: AUTOR NEUVEDEN. familyhealthavenue [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Pečivo: AUTOR NEUVEDEN. life-fashion [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Sýr: AUTOR NEUVEDEN. foodsubs [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Mléko: AUTOR NEUVEDEN. sportujeme [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Ryby: AUTOR NEUVEDEN. inetword [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Obranyschopnost: AUTOR NEUVEDEN. eyesaiditbefore [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Obranyschopnost - červený kříž: AUTOR NEUVEDEN. topnews [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Teploměr: AUTOR NEUVEDEN. thermocoupless [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Pohyb a aktivita: AUTOR NEUVEDEN. Microsoft [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:. Držení těla: AUTOR NEUVEDEN. Microsoft [online]. [cit ]. Dostupný na WWW:.