Jak překonat únavu VY_32_INOVACE_16_36.  Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace  Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.2637 

Slides:

Advertisements

Podobné prezentace

Stres Petr Machala. anglicky stress = napětí, namáhání, tlak jedinec je vystaven mimořádným podmínkám následné obranné reakce mají za cíl zachování vnitřní.

Advertisements

Anotace Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název VM:

VY_42_INOVACE_28_01. Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/ Název výukového materiálu:

Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Mgr. Jana Novotná Název materiálu: VY_32_INOVACE_10_PEDAGOGIKA_PSYCHOLOGIE_03.

Zdravá výživa Správné sestavení jídelníčku VY_32_INOVACE_01_36.

Krychle a kvádr Povrch a objem VY_42_INOVACE_16_02.

Procenta – obchod VY_42_INOVACE_33_01. Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/ Název.

FYZIKÁLNÍ VLASTNOSTI NEROSTŮ HUSTOTA A TVRDOST VY_32_INOVACE_01_23.

Hra na využití poměru 1 : 2 : 4 VY_42_INOVACE_06_01.

Rodina a její funkce Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/ Název výukového materiálu:

Projekt – sčítání, odčítání a násobení desetinných čísel, desetinná čísla v praxi VY_42_INOVACE_05_01.

Obvod a obsah čtverce a obdélníku VY_42_INOVACE_11_02.

Obvod a obsah rovnoběžníku VY_42_INOVACE_26_02. Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/

Vitamíny Jejich funkce a kde je najdeme VY_32_INOVACE_05_36.

BÍLKOVINY Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce. VY_32_INOVACE_10_26.

Geometrický význam vzorců VY_42_INOVACE_11_01. (a + b) 2 a a b b Pozoruj vyjádření obsahu čtverce o straně (a +b) (a + b) 2 = a2a2 b2b2 ab a 2 + ab +

Modal verbs – could, should, would Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/ Název výukového.

Název školy: Základní škola a Mateřská škola při dětské léčebně, Janské Lázně, Horní promenáda 268 Autor: Mgr. Lucie Hudcová Datum: Název: VY_52_INOVACE_20_PRVOUKA.

Slovní úlohy o společné práci VY_42_INOVACE_24_01.

Matematické hry Vetřelec, Bludiště Násobky přirozených čísel, čísla složená, prvočísla VY_42_INOVACE_07_01.

Slovní úlohy s procenty VY_42_INOVACE_18_01. Opakování - procenta Doplň: Základ je % % %

Stres = stav organismu vznikající jako reakce na nepřiměřenou zátěž.  Mírný stres může zvýšit výkon, pomoci mobilizovat síly.  Velký stres naopak výkon.

Pyramida zdravé výživy VY_32_INOVACE_02_36. Pyramida zdravé výživy Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/

LIST VY_32_INOVACE_13_23. Funkce listů: Fotosyntéza Fotosyntéza Dýchání Dýchání Odpařování Odpařování průduchy Pomocí interaktivní učebnice nakladatelství.

Krychle a kvádr VY_42_INOVACE_12_02.

Druhy čar Technické kreslení VY_42_INOVACE_01_02.

THALETOVA VĚTA VY_42_INOVACE_13_02.

NÁZEV ŠKOLY: 2. základní škola, Rakovník, Husovo náměstí 3

Druhy a dvojice úhlů Konvexní, nekonvexní, ostrý, tupý, pravý, přímý, plný Vedlejší, vrcholové, souhlasné, střídavé VY_42_INOVACE_09_02.

Zdravá výživa test VY_32_INOVACE_17_36.

Civilizační choroby VY_32_INOVACE_06_36.

Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace

Zobrazení bodů, útvarů v osové souměrnosti, osově souměrné útvary

TATO PRÁCE JE ŠÍŘENA POD LICENCÍ CC BY-SA 3

Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3

Texty jsou vlastní originální tvorbou autora.

KUŽEL A JEHO POVRCH VY_42_INOVACE_ 31_02.

Převody jednotek obsahu

Domácí mazlíčci VY_32_INOVACE_06_03

METEOROLOGIE Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce. VY_32_INOVACE_06_29.

Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace

Druhy trojúhelníků, těžnice, výšky, střední příčky

Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3

Plánované rodičovství

STOPKOVÝTRUSNÉ HOUBY VY_32_INOVACE_05_23.

Pravoúhlá soustava souřadnic v rovině

Školník Kulda je jednička

Polovina Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce. Materiál je určen pro bezplatné používání.

Slovní úlohy polovina, čtvrtina

Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace

Sčítání, odčítání, násobení, dělení – příklady k procvičení

CVIČÍME PAMĚŤ Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření. Všechny objekty použité k vytvoření tohoto materiálu.

Zlomky Část celku VY_42_INOVACE_20_01.

BUNĚČNÉ DÝCHÁNÍ Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce. VY_32_INOVACE_13_26.

Převody jednotek délky

Bezpečně na silnici VY_32_INOVACE_20_03

Slovní druhy Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce. Materiál je určen pro bezplatné používání.

Fotografie jsou z archivu autora..

MEZOPOTÁMIE Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/ Název výukového materiálu: MEZOPOTÁMIE.

KOŘEN VY_32_INOVACE_12_23.

Školník Kulda je jednička

NOTA OSMINOVÁ.

Notová osnova.

Vnitřní a vnější úhly v trojúhelníku

3 : : 4 Počítání s poměrem 5 : 20 VY_42_INOVACE_31_01.

PLOŠTĚNCI Ploštěnka mléčná VY_32_INOVACE_09_23.

tato práce je šířena pod licencí cc by-sa 3

Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace

Digitální učební materiál

Transkript prezentace:

Jak překonat únavu VY_32_INOVACE_16_36

 Škola: Základní škola Trávníky Otrokovice, příspěvková organizace  Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/  Název výukového materiálu: Jak překonat únavu  Autor: Mgr. Zuzana Pokorná  Vytvořeno: 10. ledna 2013  Ročník: 6. – 9.  Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví  Vzdělávací obor: Výchova ke zdraví  Tematický okruh: Rizika ohrožující zdraví a jejich prevence  Téma: Jak překonat únavu  Pomůcky: PC, dataprojektor  Anotace: Prezentace slouží k vysvětlení pojmu únava. Žáci se seznámí s příznaky a příčinami únavy a způsobem, jak únavě předcházet.  Tato práce je šířena pod licencí CC BY-SA 3.0. Odkazy a citace jsou platné k datu vytvoření této práce.

Co je to únava?  fyzický nebo duševní stav těla  vyčerpání  ztráta energie  ztráta životního elánu  může být krátkodobá nebo dlouhodobá

Příznaky únavy  malátnost  vyčerpání  bolest hlavy  bolest zad  pocity úzkosti  napětí  frustrace  podrážděnost  výkyvy nálad  nesoustředěnost

Příčiny únavy  nedostatek spánku  stres  nemoc  změna počasí či ročního období  nedodržování zdravého životního stylu  nedostatek nebo přebytek pohybu  nedostatek vitamínů  přepracování, přetrénování

POZOR!!! Pokud únava přetrvává delší dobu, komplikuje nám běžné denní aktivity nebo je dokonce doprovázena např. horečkou, bolestmi svalů a kloubů, nevolností či zvracením, je nutné navštívit lékaře !!! Mohlo by jít o chronický únavový syndrom…

Jak předcházet nebo překonat únavu 1. Dodržuj pravidelný biorytmus - choď spát a vstávej v přibližně stejnou dobu, věnuj dostatek času spánku, neponocuj 2. Dodržuj pitný režim, omez pití nevhodných nápojů 3. Dopřej si dostatek pohybu 4. Nauč se zvládat stresové situace

5. Jez pravidelně, zdravě a pestře 6. Doplňuj pravidelně vitamíny a minerály 7. Relaxuj – kniha, hudba, koupele, masáže,… 8. Pobývej často venku a na sluníčku 9. Měj dostatek světla při práci, učení 10. Vyhýbej se stresovým situacím

11. Nenechávej vše na poslední chvíli 12. Dostatečně větrej 13. Věnuj se koníčkům 14. Dělej si radosti

Já rodič. Já rodič: Jak překonat únavu [online] [cit ]. Dostupné z: unavu.phphttp:// unavu.php Celostnimedicina.cz: Únava. Celostnimedicina.cz [online] [cit ]. Dostupné z: Únava.cz. Únava.cz [online] [cit ]. Dostupné z: Všechny objekty použité k vytvoření tohoto materiálu jsou součástí softwaru Microsoft® Office. Texty jsou vlastní originální tvorbou autora.