Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Jak předcházíme úrazům u seniorů Centrum sociálních služeb a pomoci Chrudim.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Jak předcházíme úrazům u seniorů Centrum sociálních služeb a pomoci Chrudim."— Transkript prezentace:

1 Jak předcházíme úrazům u seniorů Centrum sociálních služeb a pomoci Chrudim

2 Stařecká křehkost poruchy funkce jednotlivých orgánů vedou ke snížení celkové tělesné i duševní výkonnosti a tím dochází ke zvýšení rizika vzniku úrazů úrazy - jsou tím častější, čím křehčí je zdravotní a funkční stav seniorů

3 Kvalitní život seniorů problematikou zkvalitnění života seniorů se zabývá Světová zdravotnická organizace realizací programu „Zdraví 21“ jehož cílem je pozvednout problematiku zdraví mezi nejvyšší hodnoty Centrum sociálních služeb a pomoci Chrudim má nastavený systém sociálních služeb tak, že významným způsobem ovlivňuje kvalitu života starší populace ve městě

4 Sociálně aktivizační služby pro seniory programy mají napomáhat v uvědomění si rizik, které v seniorském věku mohou ovlivnit kvalitu života snažíme se zaměřením aktivit pomáhat seniorům převzít odpovědnost za své zdraví, hledat alternativy, zdravý způsob života, sebeuspokojení uvědomujeme si, že vznik nejrůznějších onemocnění z psychosomatického hlediska je právě produktem životního stylu

5 Aktivity  kondiční cvičení na žíněnkách, míčích, židlích  cvičení jógy  plavání a cvičení ve vodě  vycházky pro zdraví  1x měsíčně tančíme „ Seznamte se, prosím“  pořádáme každoročně „Ples seniorů“  trénování paměti  Chrudimská univerzita třetího věku  přednášky, besedy  kroužek vyšívání, čtenářský, keramický a další…

6 Rizika a příčiny pádů  horší rovnováha - ve stáří se zpomalují reakce, které vedou k zachování rovnováhy nebo je porušena některými chorobami  slabší svalstvo/méně stabilní klouby - artróza zejména nosných kloubů je ve stáří velmi častá a bolesti, které ji doprovázejí vedou k omezení pohybu  horší zrak - zhoršený zrak je významným rizikovým faktorem pádů -vede k přehlédnutí překážek, předmětů či nerovností  vliv léků - uklidňující léky, některá antidepresiva a léky na spaní mohou vést k malátnosti, točení hlavy

7 Upozorňujeme proto seniory jak zabránit pádům  pravidelně cvičit, i když to bude jenom krátká procházka denně  na obě strany schodů umístit madla a držadla tak, aby se na ně snadno dosáhlo  nikdy nenechávat na schodech, chodbách a všech místech, kde chodí žádné předměty  dbát na dostatečné osvětlení všech míst  k posteli umístit lampičku - nevstávat do tmy  v koupelně užívat neklouzavé podložky do vany + pevná madla  odstranit kusové klouzavé koberce  věci, které se často používají, mít v přiměřené výši, aby se omezilo natahování, ohýbání a záklony hlavy  nestoupat na židle nebo stolky, které se mohou převrátit  z postele vstávat pomalu - nejdříve se posadit, vsedě zacvičit a teprve potom vstát  dbát o svůj zrak  nenosit dlouhé oblečení  nosit vhodnou obuv  pokud máte pocit, že se Vám po některých lécích točí hlava, domluvit se neprodleně s lékařem  dbát na to, aby v zimním období byla u vchodu do domu posypová sůl či písek

8 CSSP zapůjčuje kompenzační pomůcky hole berle chodítka rollátory… U velice ohrožených seniorů doporučuje zavedení „Tísňové péče“.

9 Kondiční cvičení východiskem hodin, které připravujeme, musí být samozřejmě to, co senior ještě nebo co už opět zvládne musí se brát v úvahu případná tělesná či duševní omezení – tato pohybová činnost není v žádném případě léčebnou terapií, ale je jen preventivní činností k podpoře mobility a zdraví účast na specifických aktivitách může vést k tomu, že senioři budou moci lépe „fungovat“ ve vlastním okolí

10

11 Znaky hodin potěšení – mít radost z pohybu samostatnost sociální styk

12

13

14 Cíl pohybových hodin p o h y b l i v o s t, u v o l n ě n í u v ě d o m ě n í s i t ě l a o b r a t n o s t o r i e n t a c i

15

16 Správnost pohybů při cvičení sedání - vysvětlení - přiblížit se k židli, až se jí nohy dotknou, přidržet se opěradla, otočit se a potom zase posadit vstávání - vstávat za pomocí paží, nakupovat židle s područkou, jak vstávat z postele - vždy je třeba se nejdříve na posteli posadit jak se správně posadit - lehnout si na bok a nohy pokrčené v kolenou svěsit přes okraj postele tak, aby se chodidla dotkla podlahy a pomocí obou rukou snáze zvednout trup správný stoj a chůze - tendence je sedět nebo chodit s ohnutými zády - myslet na správné držení těla, pokud to nejde jinak, použít hůlku pamatovat na správnou obuv s nízkými, měkkými, neklouzavými podrážkami vysvětlovat, jak je výborná chůze do schodů, jak se přenášejí břemena, jak se zvedají věci ze země, nosí zavazadla, utírá prach, nastupuje do automobilu a pod…

17 Osobnost cvičitele nacvičování méně mobilních skupin vyžaduje velký osobní přínos a nadšení cvičitele často se zdá, že taková hodina je málo intenzivní a nezaujímá toto je více - méně interpretace samotného cvičitele než zážitek účastníků - při dotazu se často ukáže, že účastníci prožijí hodinu jako zajímavou a intenzivní

18

19 „Seniorský věk nebereme jako soubor obtíží, ale jako období pozitivního klidu, pohody a společně je zaplňujeme aktivitami.“ Děkuji za pozornost Ivana Bohatá


Stáhnout ppt "Jak předcházíme úrazům u seniorů Centrum sociálních služeb a pomoci Chrudim."

Podobné prezentace


Reklamy Google