SPÁNEK Šárka Blatná.

Prezentace na téma: "SPÁNEK Šárka Blatná."— Transkript prezentace:

1 SPÁNEK Šárka Blatná

2 Obsah Co je to spánek? Nedostatek spánku Fáze spánku Sny Usínání
Poruchy spánku NREM fáze Zdravý spánek REM fáze Probuzení

3 Spánek Útlumově - relaxační fáze organismu Snižuje se funkčnost smyslů
Při spaní mozek intenzivně pracuje Délka spánku u člověka je velice individuální Uvádí se asi 7- 8 hodin

4 Fáze spánku Usínání REM fáze NREM fáze Probouzení

5 Usínání Latinsky hypnagogium Přechodný stav mezi bdělostí a spánkem
Změny polohy těla a prohloubené dýchání Svalové křeče a škubání těla, krátké probuzení

6 NREM fáze Non-rapid eye movement Slouží k relaxaci svalstva
Dělí se na čtyři stadia podle hloubky spánku Charakteristická prokazatelným záznamem EEG

7 REM fáze Rapid eye movement Rychlé pohyby očních bulv
Slouží k duševní relaxaci Realistické a živé sny Strnulost těla, napjaté svaly, velice hluboký spánek Pracuje pouze srdce a bránice

8 Probouzení Hypnexagogium Přechod ze spánku do bdělého stavu
Podobné usínání, ale rychlejší Podobný náměsíčnosti

9 Nedostatek spánku Vede k psychickým i fyzickým problémům a vážným nemocem U psychických například podrážděnost a zhoršení smyslů U fyzických: zhoršená imunita, riziko cukrovky, či onemocnění myokardu

10 Sny Zážitek obrazů, zvuků, či jiných vjemů
Nemožné a nepravděpodobné události Mimo kontrolu spícího Podnětem jsou vzpomínky, myšlenky či nedořešené záležitosti Významná psychologická událost

11 Sny Výklad snů Snáře Noční můry Nauka o snech: oneirologie
Máme za jednu noc 8-10 snů

12 Sny Zdroje obsahu snů lze dělit na: Vnitřní zdroje Vnější zdroje
Vzpomínky

13 Poruchy spánku Insomnie Hypersomnie Somnabulismus Somnilokvie
Spánková deprivace Pásmová nemoc Noční můra Chrápání a spánková apnoe

14 Zdravý spánek Vyvětraná ložnice Dodržování spánkové hygieny
Kvalitní lůžkoviny Pravidelný spánek Nepřerušovaný spánek

15 Fotky