Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Spánek Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL 6.12.2007.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Spánek Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL 6.12.2007."— Transkript prezentace:

1 Spánek Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL

2 Spánek potlačeno vědomí potlačeno vědomí srdce pracuje slaběji srdce pracuje slaběji zornice jsou zúženy zornice jsou zúženy krevní tlak a teplota klesají krevní tlak a teplota klesají potřebu spánku řídí biologické hodiny (centrum v mozkovém kmeni) potřebu spánku řídí biologické hodiny (centrum v mozkovém kmeni) vliv světla na spánek vliv světla na spánek obnova buněk, produkce růstového hormonu obnova buněk, produkce růstového hormonu

3 Potřeba spánku kojenec hodin kojenec hodin čtyřleté dítě hodin čtyřleté dítě hodin patnáctileté dítě hodin patnáctileté dítě hodin ve vyšším věku hodin ve vyšším věku hodin

4 Spánkové cykly cykly po 90 – 100 minutách cykly po 90 – 100 minutách usínání, lehký spánek, středně hluboký spánek, hluboký spánek a REM fáze usínání, lehký spánek, středně hluboký spánek, hluboký spánek a REM fáze elektroencefalogram EEG zaznamenává elektrické proudy v mozku elektroencefalogram EEG zaznamenává elektrické proudy v mozku

5 polysomnografie

6 Snový spánek – REM REM = rapid eye movements REM = rapid eye movements metabolismus se zrychlí, intenzita fungování ledvin se zvýší, u mužů dochází k erekci, mozek je aktivnější než v bdělém stavu, tep i dech jsou zrychleny metabolismus se zrychlí, intenzita fungování ledvin se zvýší, u mužů dochází k erekci, mozek je aktivnější než v bdělém stavu, tep i dech jsou zrychleny rozum, logika a morálka jsou ve spánku vyřazeny, vyzvedají se potlačené obsahy podvědomí rozum, logika a morálka jsou ve spánku vyřazeny, vyzvedají se potlačené obsahy podvědomí

7 Nespavost (insomnia) poruchy spánku – porucha usínání, poruchy spánku, snížená hloubka spánku poruchy spánku – porucha usínání, poruchy spánku, snížená hloubka spánku příčiny – somatické (bolest, svědění..) příčiny – somatické (bolest, svědění..) exogenní (hluk, světlo, horko..) exogenní (hluk, světlo, horko..) psychologické (osobní konflikty..) psychologické (osobní konflikty..) psychiatrické (úzkost, deprese..) psychiatrické (úzkost, deprese..) toxické (káva, čaj, alkohol, léky..) toxické (káva, čaj, alkohol, léky..)

8 Parasomnie náměsíčnost náměsíčnost noční pomočování noční pomočování noční děsy noční děsy skřípání zubů skřípání zubů

9 Další poruchy spánku spánková obrna spánková obrna narkolepsie narkolepsie zvýšená spavost zvýšená spavost chrápání, spánková apnoe chrápání, spánková apnoe

10 Prostředí pro spánek tiché, větrané, nepřetopené tiché, větrané, nepřetopené neměla by se používat měkká matrace a těžká přikrývka neměla by se používat měkká matrace a těžká přikrývka dobrý polštář dobrý polštář příjemné barvy v ložnici příjemné barvy v ložnici

11 Léčivé rostliny při spánkových poruchách kozlík lékařský, chmel, levandule, pivoňka, meduňka, třezalka, mařinka, hloh, anýz.. kozlík lékařský, chmel, levandule, pivoňka, meduňka, třezalka, mařinka, hloh, anýz.. čaje čaje bylinkové polštářky bylinkové polštářky koupele koupele

12 Chemické uklidňující a uspávací prostředky tlumí činnost centrálního nervstva tlumí činnost centrálního nervstva alkohol alkohol sloučeniny kyseliny barbiturové sloučeniny kyseliny barbiturové užívat jen na lékařské doporučení užívat jen na lékařské doporučení látka L-tryptofan látka L-tryptofan

13 Použitá literatura Léčivá síla spánku – Sheila Lavery; Knižní klub Praha 1997 Léčivá síla spánku – Sheila Lavery; Knižní klub Praha 1997 Spokojený spánek – Deepak Chorpa; Pragma 1994 Spokojený spánek – Deepak Chorpa; Pragma 1994 Nespavost a jiné poruchy spánku – A.Prusinski; edice Medica, Maxdorf 1993 Nespavost a jiné poruchy spánku – A.Prusinski; edice Medica, Maxdorf 1993 Dobrý spánek, dobré nervy – Gerhard Leibold; nakladatelství Svoboda 1994 Dobrý spánek, dobré nervy – Gerhard Leibold; nakladatelství Svoboda 1994 Skoncujte s chrápáním – Dr. Tilman Brusis, Moba 1998 Skoncujte s chrápáním – Dr. Tilman Brusis, Moba 1998

14 Dobrou noc


Stáhnout ppt "Spánek Marta Hlobilová 2. Ročník MBB, UPOL 6.12.2007."

Podobné prezentace


Reklamy Google