Ročník:  3. Vzdělávací obor:  Tělesná výchova Tematický okruh: Netradiční sportovní činnosti Téma:  Žonglování Jméno autora:  Mgr. Renata Kynzlová Vytvořeno dne:  1. říjen 2012 Metodický popis, (anotace):  Podpora hodiny Netradiční sportovní činnosti

Netradiční sportovní činnosti Žonglování Žonglování je sportovní a artistická aktivita zlepšující nervosvalovou koordinaci, prostorovou orientaci, soustředění a rozvíjející spolupráci mezi mozkovými hemisférami.

Možnosti žonglování Nejčastější je žonglování do vzduchu, které spočívá ve vyhazování objektů do různých výšek, s různou rotací, a z různých míst (například za zády, pod nohou, nad hlavou). K žonglování se většinou pojí řada dalších dovedností, jako bouncing, točení diabola, poi, flowersticků a devilsticků, jízda na jednokolce nebo kontaktní žonglování.

Historie Starověk Historie žonglování sahá až do starého Egypta, do doby přibližně 2000 let př. n. l. Na nástěnných malbách v hrobce Beni-Hassana se dochoval obraz několika postav žonglujících s míčky. Žonglováním se zabývali i staří Řekové a Římané; zvláště mezi Římany bylo toto umění vysoce ceněno. Druhou kolébkou žonglování je pak dálný východ - Čína. Potvrzené zmínky o žonglování s diabolem sahají do dynastie Chan (206 př. n. l.), kdy bylo pojmenováváno jako „kouen-gen", což znamená „dutý bambus, který hvízdá". Současná podoba žonglování Přestože většina lidí pod pojmem žonglování vidí pouze varietní umění, značná většina žonglérů bere svůj koníček jako umění, sport nebo dokonce tanec. V současné době zažívá žonglování po celém světě (hlavně v USA a západní Evropě) rozmach. Pro setkání žonglérů bývají založeny různé organizace - pro Evropu je významný každoroční Evropský žonglérský konvent (European Juggling Convention), pořádaný každý rok v jiném státě Evropskou žonglérskou asociací. Rekord v počtu registrací padl v roce 2008 v německém Karlsruhe- přijelo sem 6665 žonglérů z celého světa. V srpnu roku 2011 se uskutečnil 34. ročník v Mnichově. Americkou obdobou EJC je Mezinárodní žonglérská federace (International Juggling Asociation), která organizuje každoročně velké množství akcí. Největší akcí v Čechách je pak Festival pouličního umění a mezinárodní přehlídka žonglování, tradičně pořádaná v Praze. Velkým svátkem žonglérů po celém světě je také "World Juggling Day" připadající na sobotu v polovině června. V ČR jej pořádá brněnský cirkus LeGrando v parku Lužánky.

Žonglérské pomůcky Ač žonglovat lze s kdečím, k žonglování se vyrábí zvláštní pomůcky: Míčky Kužely Kruhy Flowerstick Devilstick Diabolo Yoyo (yo-yo, jojo) Poi (řetězy) Tyč Contactball Jednokolka Talíř Astrojax Cigarbox Propiska či tužka (Pen spinning)

Kaskáda (míčky) Toto je trik, který se většina žonglérů naučí jako první (i když můj první trik byla reverzní kaskáda). Většinou se udává, že ji každý zvládne zhruba do 40 minut. Z vlastní zkušenosti bych řekl, že je to pravda, když je Vám tak kolem dvaceti. Pokud Vám například táhne už na padesát, budete se pravděpodobně tento trik učit podstatně déle. Faktem ale zůstává, že naučit se žonglovat může opravdu každý. Jak na to? Pro začátek si vezměte jen jeden míček a přehazujte si ho z pravé ruky do levé a zase zpět. Snažte se, aby se míček každým hodem dostal zhruba do výše očí. Až už Vás to bude nudit, vezměte si i druhý míček. Každý míček si dejte do jedné ruky. Pravou rukou vyhoďte první míček, a až bude na vrcholu své dráhy (ve výšce očí), vyhoďte druhý míček tak, aby letěl pod prvním. A teď pozor - i tento druhý míček by měl vyletět opět zhruba do výše očí! (Většina lidí, co jsem kdy učil žonglovat, si druhý míček jen podá z ruky do ruky - to je špatně.) Také si dejte pozor, abyste nevyhazovali míčky současně! Potom oba míčky chyťte a začněte znova ..můžete začínat jednou pravou, podruhé zase levou rukou. A přišel čas na tři míčky. Od kaskády Vás dělí už jen poslední mezikrok. V pravé ruce držte dva míčky a v levé jeden. Začít se musí tou rukou, která drží dva míčky. Vyhoďte třikrát - tedy pravou, levou, a zase pravou a míčky pochytejte. Teď držíte dva míčky v levé ruce. Postup zopakujeme: levá, pravá, levá a chytit. Až budete mít dostatečně natrénováno, můžete se pokusit vyhazovat pořád dokola

Osmička (šátky) Hoď šátek pravou rukou vlevo nahoru a nech ho padat. Chyť ho shora levou rukou a vyhoď ho vpravo nahoru. Tento rytmus stále opakuj…

Kroužení dvou šátků jednou rukou Stále dokola lze házet dvěma šátky. Pokud je jeden ve vzduchu vyhodíš druhý…

Kaskáda se šátky Stejná jako kaskáda s míčky (viz. nahoře).

Poloviční sprcha (míčky) Další jednoduchý trik. Jedna ruka vyhazuje z venku dovnitř a druhá ze vnitřku ven. Je to vlastně, jako by jedna ruka házela kaskádu a druhá reverzní kaskádu

Použité zdroje: vlastní