STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA A STŘEDNÍ ODBORNÉ UČILIŠTĚ MĚSTEC KRÁLOVÉ

Název projektu : Rozvoj ICT ve výuce na střední škole Registrační číslo projektu: č. projektu : CZ.1.07/1.5.00/34.0921 Název školy: Střední odborná škola a Střední odborné učiliště Městec Králové, T. G. Masaryka 4 Kód dumu: VY_32_INOVACE_TV_164 Tematická oblast: Tělesná výchova a výchova ke zdraví Předmět: Tělesná výchova Datum tvorby: prosinec 2013 Anotace: Materiál slouží k teoretickému výkladu a názorné ukázce na téma: Diagnostika pohybových dovedností 4 – koordinační schopnosti Metodický pokyn: Prezentace je určena jako výklad do hodiny. Součástí jsou testy, podle nichž si žáci mohou změřit své schopnosti.

DIAGNOSTIKA POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ 4 koordinační schopnosti

Koordinační schopnosti Diferenciační – schopnost jemně rozlišovat prostorové a časové parametry pohybového průběhu Orientační – schopnost určovat a měnit polohu těla v prostoru a času vzhledem k definovanému akčnímu poli nebo pohybujícímu se objektu Reakční – schopnost zahájit účelný pohyb v co nejkratším čase Rytmická – schopnost postihnout a motoricky vyjádřit rytmus daný nebo v činnosti obsažený Rovnováhová – schopnost udržovat tělo nebo vnější předmět ve stavu rovnováhy, rozlišujeme rovnováhu statickou, dynamickou a balancování Sdružování – schopnost propojovat pohyby částí těla do jednoho celkového Přestavby – schopnost přebudovat pohybovou činnost podle měnících se podmínek

Jak si můžeme změřit své koordinační schopnosti Příklady testů: skok na čáru na přesnost vložit ruku mezi soupeřovo dlaně v době, kdy on chce tlesknout taneční podložky test plameňák přenášení váhy těla (přeskoky z jedné nohy na druhou) přeskok drženého lanka (60cm dlouhý špagát, držet v šíři ramen a provádí se přeskok skrčmo, registruje se počet úspěšných přeskoků) Denisiukův test Iowa- Brace test Pavlíkův test test „Plameňák“

Pavlíkův test – přeskakování tyče Denisiukův test TO vyběhne, oběhne metu, na žíněnce udělá kotoul, za zadní metou je čára, na ní na zaujme polohu na čtyřech a vrací se po čtyřech k žíněnce, zase kotoul, postaví se a běží za přední metu a probíhá cílem. Testuje: obratnost a koordinaci celého těla Pavlíkův test – přeskakování tyče tyč na šířku ramen ve výši kolen, překroky l,p vpřed, l,p vzad, cyklus se opakuje 5x, měříme čas Testuje: koordinaci pohybu končetin Test „Plameňák“ stoj jednonož na kladince, bérec vzhůru cca 45 stupňů, chytnout se za kotník, hodnotí se počet pokusů potřebných k celkové výdrži 60s, kladinka je silná 3 cm Testuje: statickou rovnováhu

Iowa- Brace test TO vykonává každý úkol samostatně v určeném pořadí provádí se bez tréninku pouze na základě popisu, ukázky či obrázku Hodnocení: testovaná osoba má na každý cvik dva pokusy pokud je prvek splněn v prvním pokusu, získává testovaný 2 body, ve druhém 1 bod a při nesplnění nezískává žádný bod celkové skóre je součtem všech dosažených bodů

Popis jednotlivých položek Iowa Brace testu Dřep spatný - skrčit předpažmo (paže provléknout vpředu mezi koleny a zadem kolem kotníků, sepnout ruce před bérci, proplést prsty), výdrž 5 s. Testem měříme: kloubní pohyblivost a ohebnost Klek na pravé (levé), zanožit levou (pravou) – mírný předklon –upažit – výdrž 5 s. (váha předklonmo v kleku na pravé). Testem měříme: rovnováhu a koordinaci Stoj na levé (pravé) – pravou (levou) pokrčit přednožmo zevnitř, bérec dolů dovnitř, chodidlo se opírá o vnitřní část levého (pravého) kolene – ruce v bok – oči zavřené – výdrž 10 s. Test měříme: statickou rovnováhu

Stoj snožný zkřižmo (libovolná noha vpředu) – skrčit připažmo, předloktí zkřížit na prsou – zvolna sed zkřižmo skrčmo – vztyk. Test měříme: kloubní pohyblivost, rovnováhu a koordinaci Mírný stoj rozkročný – skokem obrat o 360 stupňů vlevo (vpravo), paže dopomáhají pohybu. Po doskoku výdrž 2 s. Testem měříme: orientaci v prostoru, rychlost reakce v prostoru spojenou s explozivní sílou dolních končetin a rovnováhu Stoj na levé (pravé) – poskokem celý obrat vlevo (vpravo). Po doskoku výdrž na levé (pravé) 2 s. Testem měříme: rovnováhu a koordinaci Klek skrčmo, chodidla napjatá – skokem podřep bez ztráty rovnováhy (paže dopomáhají švihem). Test zjišťuje: ohebnost, výbušnost a koordinaci

Dřep přednožný pravou, levá na patě, poskokem dřep přednožný levou, pravá na patě (kozáček). Opakovat každou nohu dvakrát. Test měří: výbušné silové schopnosti dolních končetin a rovnováhu Sed roznožný pokrčmo – předklon – paže provléknout zevnitř pod koleny a uchopit z vnější strany u hlezenního kloubu – pádem vpravo s obratem vlevo sed roznožný pokrčmo (postupně přes pravé stehno a pravý bok, pravé rameno, záda, levé rameno, levý bok, do sedu roznožného) Opakovat opačným směrem. Testem zjišťujeme: úroveň prostorové orientace, koordinace Stoj na pravé (levé) –levou (pravou) pokrčit přednožmo dolů zevnitř, bérec dolů dovnitř – pravou (levou) uchopit špičku – přeskok držené nohy. (Proskočit okénkem utvořeným dolní končetinou a paží). Test zjišťuje: výbušnou sílu dolních končetin, koordinaci, rovnováhu

Zdroje NEUVEDEN. Testování výskoku [online]. [cit. 3.4.2014]. Dostupný na WWW: http://www.sportvital.cz/sport/testy/sportovni-testy/fotbalove-testy/testovani-vyskoku/ NEUVEDEN. Diagnostika pohybových schopností [online]. [cit. 3.4.2014]. Dostupný na WWW: http://www.fotbal-trenink.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=205%3Adiagnostika-pohybovych-&catid=29%3Adiagnostika-testy&Itemid=111&showall=1 NEUVEDEN. Testy obratnostních schopností [online]. [cit. 3.4.2014]. Dostupný na WWW: http://cz-telesna-vychova.studentske.eu/2008/03/testy-obratnostnch-schopnost.html Měkota, K.: Motorické testy v tělesné výchově. 1. vyd. Praha, Státní pedagogické nakladatelství, 1983, 336 s., ISBN 14-467-83. www.office.microsoft.com