STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA A STŘEDNÍ ODBORNÉ UČILIŠTĚ MĚSTEC KRÁLOVÉ

Prezentace na téma: "STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA A STŘEDNÍ ODBORNÉ UČILIŠTĚ MĚSTEC KRÁLOVÉ"— Transkript prezentace:

1 STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA A STŘEDNÍ ODBORNÉ UČILIŠTĚ MĚSTEC KRÁLOVÉ

2 Název projektu : Rozvoj ICT ve výuce na střední škole
Registrační číslo projektu: č. projektu : CZ.1.07/1.5.00/ Název školy: Střední odborná škola a Střední odborné učiliště Městec Králové, T. G. Masaryka 4 Kód dumu: VY_32_INOVACE_TV_174 Tematická oblast: Tělesná výchova a výchova ke zdraví Předmět: Tělesná výchova Datum tvorby: leden 2014 Anotace: Materiál slouží k teoretickému výkladu a názorné ukázce na téma: Strečink Metodický pokyn: Prezentace je určena jako výklad do hodiny. Součástí je video, které slouží k praktické ukázce i jako multimediální materiál.

3 STREČINK

4 Charakteristika slovo strečink pochází z anglického slova STRETCH = roztažení, napětí, napínání, natažení, rozpínání STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také na docela obyčejné fungování našeho těla (ranní protažení) je vhodným a časově nenáročným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu

5 Hlavní zásady při protahování
svalové skupiny protahujte po min timinutovém zahřátí protahujte v teplé místnosti, v pohodlném neškrtícím oděvu cvik provádějte pomalu, cíleně, bez rychlých pohybů protahovanou polohu zaujímejte i opouštějte pozvolna protahovací cvičení provádějte nejlépe v sedu či lehu rozsah protažení je vždy pod vaší vědomou kontrolou v žádné poloze nekmitat, nešvihat, nepérovat cvičení musí být bez subjektivních pocitů bolesti dýchání: nádech je kratší, výdech delší, nikdy dech nezadržujte cvičte, protahujte pravidelně, optimálně každý den cviky obměňujte a volte různé varianty

6 Protahování svalů

7 Zdroje NEUVEDEN. Strečink.cz [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: NEUVEDEN. Hlavní zásady při protahování [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: NEUVEDEN. STREČINK [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: NEUVEDEN. ulož.to [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: Kynychová - protáhování svalů (začátečníci).avi