Číslo projektu:CZ.1.07/1.5.00/34.0905 Název VM:Dýchání Kód VM:VY_52_INOVACE_09 Vzdělávací předmět:Výchova ke zdraví Tematická oblast:Zdraví a jeho ochrana.

Prezentace na téma: "Číslo projektu:CZ.1.07/1.5.00/34.0905 Název VM:Dýchání Kód VM:VY_52_INOVACE_09 Vzdělávací předmět:Výchova ke zdraví Tematická oblast:Zdraví a jeho ochrana."— Transkript prezentace:

1 Číslo projektu:CZ.1.07/1.5.00/34.0905 Název VM:Dýchání Kód VM:VY_52_INOVACE_09 Vzdělávací předmět:Výchova ke zdraví Tematická oblast:Zdraví a jeho ochrana Autorka:Mgr. Alena Kabelová Anotace:Pomocí prezentace se žáci seznámí se zásadami správného dýchání Klíčová slova:Nádech, výdech Metodické pokyny:Metodické pokyny jsou součástí materiálu Druh učebního materiálu:Prezentace Druh interaktivity:Kombinovaná Cílová skupina:Žák praktické školy dvouleté, I. ročník Datum vzniku VM:19. května 2013 VM je součástí: -- Soubory:Přístupné na www.skolasd.eu Adresa školy:MŠ, ZŠ a SŠ Slezské diakonie, Frýdecká 34, Český Těšín

2

3 1. čistotou vzduchu, který dýcháme - venku - v místnostech Kvalitu vzduchu lze zlepšit pomocí větrání a vhodnými přístroji (čističkami vzduchu).

4 2. způsoby dýchání: - břišní (brániční) - žeberní - podklíčkové

5 Vyzkoušejte si 3 zajímavé způsoby dýchání: 1.Sedněte si pohodlně na židli, svěste ramena a nahrbte páteř. Pokuste se zhluboka nadechnout. Teď se narovnejte, opřete se zády o opěradlo židle, zvedněte hlavu a zhluboka se nadechněte. Kdy se vám dýchá lépe, snadněji ?

6 2. Seďte rovně na židli, zhluboka dýchejte a počítejte u toho: - hluboký, pomalý nádech na 4 doby (počítáme: 1, 2, 3, 4), - zadržíme dech na 2 doby (počítáme: 1, 2), - pomalý výdech na 4 doby (počítáme: 1, 2, 3, 4), - zadržíme dech na 2 doby (počítáme: 1, 2)

7 3. Náš nos má dvě dírky pravou a levou: - nadechněte se pravou dírkou a ihned po nádechu si ji lehce ucpěte prstem - vydechněte levou dírkou a ihned po výdechu uvolněte pravou dírku a lehce si ucpěte levou dírku - cvičení opakujte 3x a pak dírky vyměňte Jde toto cvičení provádět s ucpaným nosem? (Je dobré se před cvičením vysmrkat.)

8 Dýchání. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 6.5.2013 [cit. 2013-05-19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/D%C3%BDch%C3%A1n%C3%AD https://cs.wikipedia.org/wiki/D%C3%BDch%C3%A1n%C3%AD Nadechování. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 3.4.2013 [cit. 2013-05- 19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Nadechov%C3%A1n%C3%AD https://cs.wikipedia.org/wiki/Nadechov%C3%A1n%C3%AD Vydechovánní. In: Wikipedia: the free encyclopedia [online]. San Francisco (CA): Wikimedia Foundation, 2001-, 4.4.2013 [cit. 2013-05- 19]. Dostupné pod licencí Creative Commons z: https://cs.wikipedia.org/wiki/Vydechov%C3%A1n%C3%AD https://cs.wikipedia.org/wiki/Vydechov%C3%A1n%C3%AD Zdroje obrázků Vlastní zdroje