Co dělá balet Vypracoval: Natálie Nedvědová Obor: Technické lyceum Třída: 1.L Předmět: Biologie Školní rok: 2015/16 Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Datum vypracování:

Co všechno se děje? Když děláte balet, musíte mít dobrou rovnováhu, umět stát na špičkách, mít velkou výdrž a velký kloubní rozsah. Každý týden se musí cvičit, klasika (základ baletu, aby byla správně noha, nebyla pokrčená záda, ruce nebyli za tělem) pak na volnost (aby byla dobrá rovnováha, všechny prvky, které cvičíte i v klasice jste uměli i bez držení plus skoky), skoky a nakonec choreografie (skupinové, nebo sólové tančení do hudby)

Proč balet tak ničí tělo? Musíte mít napnutou a vytočenou špičku. Musíte si protahovat nárty, aby jste nekrčili nohu. Když jste na špičkách, máte celou svou váhu na dvou palcích u nohou, tím se vám i deformují nohy (převážně chodidla). Musíte se pořád soustředit na to, co děláte, protože stačí přitlačit do malíčků a už padáte a většinou se vám stane i něco s kotníkem. Po několika letech se vám tím zničí prsty u nohou, tak, že vám i chůze bude dělat problém. Aby se vám zvětšil rozsah u nohou musíte je protahovat (např. chytnete nohu za patu a postupně si jí napnutou přitahujete k hlavě) tím se ničí kluby u noho, nohu musíte dát bez pomoci ruky alespoň na 90°. Musíte mít dobrý záklon většinou se musíte zaklonit do 50° (tím se ničí záda). A nakonec jsou tu piruety, na ty musíte mít rovnováhu, u některých dobrý rozsah nohou. Pokud toto nezvládnete, ze začátku vás protáhne učitel, když to neumíte dál tak většinou musíte odejít. Tím, jak se všelijak protahujete a rozcvičujete si po několika letech zničíte klouby po celém těle a často se po několika letech profesionálního baletu jde na operaci.

Nějaké cviky pro ukázku Grand Battement Předklon Grand Jete Passe Plié a Grand demi plié Releve Záklon Arameska

A jak vlastně vypadají nohy?

Děkuji za pozornost Zdroje obrázku tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSb5q2TR4RqzurRmUy6KOi19jEo2vsUAxshBB8c82FeIqgZ_aNQ rCNwz_XllfpvWTZMHqkFeUIeGG tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRP_suV_w8Mu8xv9fjeP5AtBXH1Ju04Wm518lV_mDiZfhhPpegTPbPY7h c gymnastick%C3%A9-protahov%C3%A1n%C3%AD-vyv%C3%A1%C5%BEen%C3%AD-izolovan%C3%A9-studio- na-b%C3%ADl%C3%A9m-pozad%C3%AD.jpg?ver=6 Natálie Nedvědová