Inf Ergonomie a hygiena práce s technikou

Výukový materiál Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Šablona: III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Číslo materiálu: 07_02_32_INOVACE_04

Předmět: INF Ročník: 3. Jméno autora: Jan Mlčůch Škola: SPŠ Hranice Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Jan Mlčůch Financováno z ESF a státního rozpočtu ČR. Anotace: Žák se seznámí s vlivem práce na počítači na fyzické zdraví a s tím, jak tento vliv minimalizovat výběrem vhodných počítačových dílů. Klíčová slova: ergonomie, hygiena počítačového pracoviště, kompenzační cvičení Ergonomie a hygiena práce s technikou

Počítač a naše zdraví  počítač je sám o sobě pouze určitý nástrok, má nějaké vlastnosti a z nich vyplývají pro jeho uživatele nějaké důsledky  pokud o těchto rizicích víme, lze je zcela eliminovat nebo alespoň omezit jejich působení  potřebujeme k tomu kvalitní technické vybavení, správné uspořádání pracoviště, rozumnou organizaci času a kompenzační cvičení

Počítač a tělesné zdraví  práce s počítačem patří mezi tzv. sedavá zaměstnání  jsou namáhána záda a krční páteř  dále jsou zatěžovány ruce, oči, může vést k bolestem hlavy a psychickým problémům

Hygiena počítačového pracoviště  ergonomie - věda o správném uspořádání pracoviště, požadavcích na technická zařízení a vůbec o všem, co se týká zdraví člověka při nějaké činnosti  některé počítačové díly, se často nazývají ergonomické parametry  jestliže člověk pracuje několik hodin denně, mohou se už po pár letech objevit případné zdravotní potíže  následují zásady, při jejich dodržování, pomáhají těmto potížím předcházet

Hygiena počítačového pracoviště Monitor  nekvalitní monitor velmi zatěžuje oči a způsobuje bolesti hlavy  je důležité nastavení obnovovací frekvence (zvláště u CRT monitorů) a nejméně 85 Hz, lépe 100 Hz  moderní LCD panely již oči namáhají méně, než starší monitory  při jednostranném namáhání očí je nutné s nimi cvičit, když to lze, dívat se mimo monitor, z okna, na obraz,... důležité je přimět čočku oka měnit svůj tvar

Hygiena počítačového pracoviště Monitor  pro příjemnou práci na počítači je nutné, aby na monitor nedopadalo přímé ani odražené světlo (jak sluneční, tak umělé)  většinou nevadí nepříliš průdké světlo z boku nebo shora  lepší monitory dnes obsahují čidlo, regulující jas panelu v závislosti na intenzitě okolního světla

Hygiena počítačového pracoviště Židle  nekvalitní pracovní židle způsobuje nepřiměřenou zátěž krční páteře a zádových svalů  pohled na monitor by měl být mírně dolů nebo rovně, nikdy ne nahoru  pro správnou polohu ramen a zápěstí by ruka měla být volně podél těla a zápěstí by mělo být položeno na podložce před klávesnicí  myš by vždy měla ležet hned vedle klávesnice, nikdy ne v jiné výškové úrovni

Hygiena počítačového pracoviště Jak sedět?

Hygiena počítačového pracoviště Čistota  při práci na veřejně přístupném počítači (samozřejmě to platí i pro soukromý počítač) je vhodné si umýt ruce – viry se dotykem šíří daleko lépe než vzduchem  nedoporučuje se konzumace potravin a nápojů v blízkosti počítačového pracoviště

Hygiena počítačového pracoviště Hluk  pravidelný hluk (i jen nepatrný) zvyšuje únavu  hluk, který každý počítač vydává, se nejlépe sníží využitím tichých dílů  hluk vydávají hlavně chladící ventilátory (procesor, zdroj, grafická karta,...) a pevný disk  větší, a tedy pomaleji se otáčející,  ventilátory, teplotní čidla a další  speciální technologie umožňují  výrazně snížit hladinu zvuku  vydávaného počítačem

Rozdělení času a kompenzační cvičení  při práci s počítačem by se měla dělat nejpozději vždy po hodině krátká přestávka  během této přestávky by se měl člověk protáhnout, zacvičit si, nebo se jen projít  strnulou pozici u počítače je nutné kompenzovat pohybem  pozor! přestávkou se nemyslí pročtení novinek na webu nebo sledování televize!

Použité zdroje Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Jan Mlčůch Financováno z ESF a státního rozpočtu ČR. ROUBAL, Pavel. Informatika a výpočetní technika pro střední školy : Teoretická učebnice. 1. vyd. Brno : CP Books, a. s., c s. ISBN SMETKA, Tomáš, Jak správně sedět u počítače. [on-line]. Dostupné z: [online] , 22:42. [cit ]. File: 620px-Belinea-monitor19crt.jpg. Dostupné z: Další obrázky byly použity z obsahu webu a vlastních zdrojů.