Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

KONDICE rychlost síla obratnost vytrvalost.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "KONDICE rychlost síla obratnost vytrvalost."— Transkript prezentace:

1

2

3

4 KONDICE rychlost síla obratnost vytrvalost

5

6

7

8

9

10 výklus, submaximální, maximální, výklus

11

12

13 opakování - 8x

14 10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m –JOGG 2m 2m 10m-CHůZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-Poskoky str. 10m-ChůZE POZNÁMKY : DÁVKOVÁNÍ : 5 x vpřed,5x vzad 1.SPRINT :min %TF max ČETNOST : 3 x týdně 2.AKCELERACE : 76-85%TFmax 3.JOGG : 65-75% TF max 4.POSKOKY : min 65% TF max 5.POSKOKY : do 65 TF max 10m-JOGG 30m- AKCELERACE 50m-SPRINT 10m –JOGG 10m-CHůZE 20m-JOGG 50m-SPRINT 10m-poskoky str. 10m-chůze DÁVKOVÁNÍ : 5 x vpřed, 5x vzad 1.SPRINT 2.AKCELERACE 3.JOGG 4.POSKOKY 5.POSKOKY

15


Stáhnout ppt "KONDICE rychlost síla obratnost vytrvalost."

Podobné prezentace


Reklamy Google