Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

“IAAF KIDS’ ATHLETICS” DOPLŇKOVÉ DISCIPLÍNY KINDERIÁDY.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "“IAAF KIDS’ ATHLETICS” DOPLŇKOVÉ DISCIPLÍNY KINDERIÁDY."— Transkript prezentace:

1 “IAAF KIDS’ ATHLETICS” DOPLŇKOVÉ DISCIPLÍNY KINDERIÁDY

2 Sprint / Překážky Stručný popis: Kyvadlová štafeta na kombinovaných sprintérských a překážkových úsecích Název dětské disciplíny:“Prchající klokan”

3 Sprint, překážky a slalomový běh Krátký popis:Štafeta jako kombinace hladkého sprintu, překážek a slalomu Název dětské disciplíny: “Formule 1”

4 Skok daleký o tyči Stručný popis:Skok do dálky pomocí tyče Název dětské disciplíny:“Létání na tyči”

5 Přeskakování švihadla Stručný popis:Skákání přes lano Název dětské disciplíny: “Švihadlo“

6 Skákání z dřepu - “Žabáci” Stručný popis:Skákání snožmo z dřepu směrem dopředu Název dětské disciplíny:“Žabáci”

7 Skákání sem a tam Stručný popis:Skákání na obou nohách do různých směrů Název dětské disciplíny:“Skákání sem a tam”

8 Běh přes žebřík Stručný popis:Běh tam a zpátky přes ležící žebřík Název dětské disciplíny:“Nohy v plamenech”

9 Hod na cíl obloukem Stručný popis:Házení na cíl jednou rukou Název dětské disciplíny:“Odhoď granát!”

10 Dětský hod oštěpem Stručný popis:Hod do dálky dětským oštěpem Název dětské disciplíny:“Turbo Hod”

11 Hod z kleku Stručný popis:Hod medicinbalem (oběma rukama) z polohy v kleče Název dětské disciplíny:“Fotbalové vhazování”

12 Základní atletická průpravná a rozvíjející cvičení Průpravná cvičení za chůze Speciální běžecká cvičení Speciální odrazová průpravy Průpravné odhody a odvrhy Kontrolní cvičení – testy všeobecné pohybové výkonnosti

13 Průpravná cvičení za chůze Chůze po špičkách a ve výponu Chůze po patách s pažemi v týl Chůze s vysokým zvedáním kolen Čapí chůze Chůze ve dřepu Výpady (Za chůze s pohupem, za chůze s poskokem)

14 Speciální běžecká cvičení LiftinkZakopáváníSkipinkKoleskoPředkopávání Běžecké odpichy Stupňovaný běh, letmé úseky, rozložené úseky

15 Všeobecná odrazová průprava Poskočný klus Kotníkové poskoky snožmo Poskočné poskoky Cval (stranou, vpřed) Střídavé odrazy Odrazy po jedné Hluboké odrazy snožmo

16 Cvičení rozvíjející obratnost a pohyblivost Akrobacie Cvičení na nářadí Chůze a běh různými směry, v kombinaci s poskoky, výběhy z různých poloh Běh přes lavičky, překážky… Hody na cíl, do pásem, na dálku Skoky do výšky, do dálky, do pásem

17 Cvičení rozvíjející rychlostní schopnosti Výběhy z různých poloh Slalomový běh Člunkový běh Krátké štafety Rychlé změny poloh a změny směru běhu Běh se sbíráním předmětů nebo překonáváním překážek

18 Cvičení rozvíjející silové schopnosti Akrobacie Cvičení na nářadí Posilování ve dvojicích (přetahy, přetlaky, nošení…) Cvičení s plnými míči Odrazy a poskoky Přeskoky překážek

19 Cvičení rozvíjející vytrvalostní schopnosti Překážkové dráhy Opičí dráhy Slalomové běhy Indiánský běh Souvislý běh Fartlek Chůze, kolo, plavání, běžky, brusle

20 Kontrolní testy všeobecné pohybové výkonnosti Běh 50 m VS 12 min běh Skok daleký z místa Hod plným míčem 2 kg vpřed přes hlavu

21 Literatura MILLEROVÁ, V. aj. Základy atletického tréninku. 1.vyd. Praha : Karolinum, s. ISBN VINDUŠKOVÁ, J., KAPLAN, A., METELKOVÁ, T. Atletika (Edice metodických listů pro školní a mimoškolní tělesnou výchovu a sport žáků). 1.vyd. Praha : Svoboda, s. ISBN KAPLAN, A.,BARTÚNĚK, D., NEUMAN, J. Skáčeme, běháme a hrajeme si na hřišti i pod střechou. 1. vyd. Praha : Portál, s. ISBN X DOVALIL, J., CHOUTKOVÁ, B. Abeceda tréninku chlapců a děvčat. 1. vyd. Praha : Olympia, s VINDUŠKOVÁ, J.(editor) aj. Abeceda atletického trenéra.1. vyd. Praha:Olympia, s. ISBN ISBN


Stáhnout ppt "“IAAF KIDS’ ATHLETICS” DOPLŇKOVÉ DISCIPLÍNY KINDERIÁDY."

Podobné prezentace


Reklamy Google