ROZVOJ POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ

Prezentace na téma: "ROZVOJ POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ"— Transkript prezentace:

1 ROZVOJ POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ
Koncentrovat rozvoj pohybových schopností do senzitivních období – 8-10 let zlatý věk motorické docility a rozvoje geneticky podmíněných pohybových schopností

2 ROZVOJ POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ
Rozvíjet všechny pohybové dovednosti Tělesné zatížení zvyšovat postupně a přiměřeně, přivykat žáky k jejich individuálně maximální zátěži Rozvíjet pohybové schopnosti plánovitě a pravidelně Koncentrovat rozvoj pohybových schopností do určitých cyklů, pravidelně dosažené výsledky kontrolovat, testovat Spojovat rozvoj pohybových schopností se vzděláváním a výchovou.

3 Schopnost koordinační
Multifaktorová dispozice – geneticky podmíněná Provádět složitou pohybovou činnost a rychle si osvojovat nové pohyby. (DOVALIL, 1992) Velmi úzce souvisí s vedením vzruchu NS K rozvoji se využívá cvičení ve změněných a ztížených podmínkách, manipulace s předměty, asymetrická cvičení Často při učení se novým pohybovým dovednostem

4 Pohyblivost, flexibilita, pružnost
Schopnost vykonávat pohyby ve velkém rozsahu, jak to umožňuje kloubní systém člověka (KOS, 1985) Primární je genetická morfologie kostí a kloubů, elasticita svalstva, vazů a šlach a pohlaví. Sekundární je věk, únava, teplota, rozcvičení V ŠTV- udržení/zvýšení pohyblivosti páteře, ramenního a kyčelního kloubu Cvičení protahovací

5 Rytmická a rovnováhová schopnost
Nejvhodnější věk pro jejich rozvoj

6 Rychlostní schopnost Akční a reakční rychlost – neuromusculární koordinace Významně geneticky diferencována – stavba svalu Možnost ovlivnění cca. do 10.roku

7 Silová schopnost Dynamická a statická síla
Do jisté míry genetika, dobře trénovatelná V průběhu ontogeneze se jednotlivé svalové skupiny rozvíjejí nerovnoměrně (u horních končetin se rychleji rozvíjejí flexory, u dolních extenzory, u trupu vzpřimovače)

8 Silová schopnost Ml.šk.věk – posilovat především velké svalové skupiny, které zajišťují SDT, nejlépe přirozenými činnostmi – běh, skok, hod, šplh, gymnastická cvičení, úpolová cvičení – především rychlostně silová cvičení

9 Vytrvalostní schopnost
Všeobecná, rychlostní, lokální, specializovaná Mají úzký stav k psychickým schopnostem, volním vlastnostem Ml.šk.věk- mohou být zatěžování více nežli se předpokládalo – MOTIVACE, fartlek- změna intenzity zátěže, rychlá regenerace organismu