ROZUM A EMOCE v párové terapii Stanislav Kratochvíl

Rozum – edukativní přístup

Plzák (1973): zabývání se emocemi práci poradce zdržuje a komplikuje Racionální uspořádání hlavních oblastí soužití Vedení domácnosti a rodinný rozpočet Trávení volného času Péče o děti Sexuální soužití Komunikace

Albert Ellis a Aaron Beck ABCDE - mýty Automatické myšlenky

Kognitivní terapie Zkreslené vnímání výroků Připisování zlých úmyslů Očekávání špatného chování Předpokládání špatných vlastností Nepřiměřené požadavky

Automatické myšlenky Atribuce zlého úmyslu a vlastností okamžitý (dnes) - trvalý (vždy) dílčí (v něčem) - všeobecný (ve všem) situační - vlastnost osobnosti

Behaviorální terapie Navodit vzájemné kladné chování příjemnosti, pozitivní posilování „Přistihni partnera, když..“ Nacvičit sociální dovednosti nácvik komunikace nácvik řešení problémů Vypracovat dohodu

Nácvik řešení problémů Popsání problému Nespokojenost s chováním partnera Ocenění jiného chování partnera Vyjádření pocitu z negativního chování Řešení problému Návrhy Vyjednávání Dohoda

Zaměření na emoce

Sue Johnsonová

Emočně zaměřená terapie podle Susan Johnsonové vztahová vazba, připoutání (Bowlby) spolupracující vztah s terapeutem rozvinout emoční reakce páru zajistit „dostupnost“ a reagování na sebe vytvořit bezpečnou vazbu

Základní problém jeden se snaží sblížit, naléhá, vyčítá druhý se odtahuje, vyhýbá se, uniká první zesiluje úsilí, druhý zesiluje únik Hlavní úkol pro A: přestat vyčítat pro B: zapojit se do emočního vztahu

Tři stadia terapeutického cyklu 1.Odstranění negativního cyklu požadování jednoho a odtahování se druhého: pomáhá prohloubit emoční reakce místo zlosti projevovat „měkčí emoce“ jako smutek, zranitelnost, strach z odmítnutí 2.Vytvoření nových cyklů reagování a dostupnosti: vyjadřovat potřeby a obavy a slyšet je, podpořit zážitek emoční vazby 3.Upevňování nového vztahového chování

Důležité faktory Cesta k řešení problémů dvojice: vyjadřování emocí a vyrovnávání se s nimi Za negativní emocí (zlost) je často emoce strachu a bezmoci „Opevnění se“ (pasivní resistence) působí velké škody: je třeba ji překonat otevřenou emoční komunikací, dostupností Bezpečná vazba, projevování lásky

Leslie Greenberg

Na emoce zaměřená terapie Leslie Greenberga Podstatná je vztahová vazba Neuspokojené potřeby blízkosti Kdo kritizuje, má výroky změkčit Kdo se odtahuje, má se znovu angažovat Je potřebné sebeodhalení, vyjádření citů a empatické naslouchání partnerovi

Pět stadií terapeutického postupu 1.Vytvořit spolupracující zaměření 2.Pomoci porozumění negativnímu cyklu: problém v pojmech zranitelných citů 3.Učinit city dostupnými, projevit, sdělovat 4.Změnit negativní interakci na akceptování citů partnera, změkčit, angažovat, snížit vládnutí dominantního a podpořit asertivitu 5.Upevnit nové postoje, emočně sblížit

Julie Gottmanová John Gottman

Gottmanova párová terapie Většina problémů není řešitelná Vycházejí z osobních vlastností a je třeba se s nimi smířit, naučit se s nimi žít Každý vyloží svůj pohled bez kritizování Úvahy o možných změnách Oceňování, pochvala, obdiv, přívětivost

Čtyři jezdci z apokalypsy Kritičnost: problém v partnerově osobě – „ty jsi“ – nahradit: „já se cítím“, „potřebuji“ Obrana: odmítání vlastní chyby, protiútok nahradit: převzetí zodpovědnosti Ponižování: nadřazenost, urážky, hrubost nahradit: úcta k druhému, ocenění, obdiv Pasivní rezistence, postavení hradby nahradit: zájem, zklidnění atmosféry

Postup při konfliktech Snížit negativní afekt: partneři vyjadřují své pocity a potřeby a pochopení partnera Zvýšit pozitivní afekt: po negativním výroku pět pozitivních výroků, emoční sblížení Rozvíjet pozitivní afekt i mimo konflikty: emoční dostupnost, bezpečná vazba Prozkoumat odlišnosti v pohledu na emoce Podporovat sdílený pohled na životní smysl

Kritický pohled Rizika sebeodhalení Rizika vynucování emocí

Srovnání s jinými přístupy Dynamický přístup: náhled na vlastní podíl a na vliv osobní historie, odreagování Rogers: empatie a autentičnost Bach: čestný boj, projevení agrese Satirová: já chci být milován Jacobson, Margolinová a Christensen konstruktivní řešení problémů, dohoda, kladné chování, akceptace, sjednocení, odpoutání od problému, tolerance

Konstruktivní hádka Konkrétnost: kritika současného chování Zapojení: oboustranná aktivita Sdělování: jasné a osobní Fair play: argumenty jdou k věci Výsledek Získání informací Odreagování: uvolnění napětí Sblížení: porozuměli si Náprava: dohoda o dalším postupu

Závěr - postoj k emocím Projevování emocí může být důležité, ovládání emocí a racionální řešení také Děkuji za pozornost