TECHNIKA ZNAK – poloha, činnost dolních končetin Lekce č. 15 KPS UK FTVS Petr Smolík Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.
Obsah Základní charakteristika techniky znak Poloha těla Pohybový cyklus dolních končetin Kontrolní otázky
Základní charakteristika techniky znak Historie vzniku Charakteristické prvky techniky Současné uplatnění techniky znak
Poloha těla vodorovná na hladině (ramena jsou výše než boky) klidná bez znatelných pohybů ve vertikálním nebo horizontálním směru úhel, který svírá hladina a tělo závisí na rychlosti plavání – ve vyšších rychlostech se hodnoty úhlu mezi hladinou a délkovou osou těla pohybují v rozsahu do 10 °
Poloha těla - pokračování Hlava při plavání setrvává v prodloužení trupu, brada je přitažena mírně k hrudi. Hladina vody dosahuje k úrovni uší. Plavec hledí vzhůru mírně vzad. Poloha hlavy je nejstabilnějším místem v technice znak. Rotace trupu kolem délkové osy těla umožňuje pohybový cyklus horních končetin. Rozsah přetáčení je v rozsahu 35°- 45°.
Poloha
Pohybový cyklus dolních končetin funkce podpůrná (nevytvářejí hlavní hnací sílu) hlavními záběrovými plochami jsou plocha nártu a dolní část bérce neustálá uvolněnost hlezenního kloubu v průběhu pohybového cyklu pohyb je veden z kyčelního kloubu, přes stehno, bérec ke špičce nohy.
Pohybový cyklus dolních končetin Pohybový cyklus dolních končetin se skládá z pohybového cyklu pravé dolní končetiny a pohybového cyklu levé dolní končetiny. Fáze pohybového cyklu: sestupná vzestupná
Fáze sestupná
Fáze vzestupná
Poloha, činnost dolních končetin - doplnění
Kontrolní otázky 1) Charakterizuj techniku znak a její význam v plavání. 2) Čím se vyznačuje poloha při plavání technikou znak? 3) Popiš střídavou činnost dolních končetin v technice znak. 4) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování polohy a činnosti dolních končetin v technice znak? Uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.