TECHNIKA ZNAK – základní obrátka, „kotoulová˝ obrátka Lekce č. 18

Prezentace na téma: "TECHNIKA ZNAK – základní obrátka, „kotoulová˝ obrátka Lekce č. 18"— Transkript prezentace:

1 TECHNIKA ZNAK – základní obrátka, „kotoulová˝ obrátka Lekce č. 18
KPS UK FTVS Petr Smolík Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem Hlavního města Prahy.

2 Obsah Úvod Fáze obrátky Základní obrátka „Kotoulová obrátka˝
Kontrolní otázky

3 Úvod Základní charakteristika obrátky Význam Historie

4 Fáze obrátky naplavání a dohmat otočení odraz a pohyb setrvačností
nasazení prvních záběrových pohybů výjezd na hladinu.

5 Základní obrátka Naplavání a dohmat Otočení

6 Základní obrátka - pokračování
Otočení – způsobem přetočení kolem délkové osy - plavec provede po dohmatu otočení kolem délkové osy do polohy na prsou (o 180 °), poté obloukem pod hladinou přitáhne pokrčené dolní končetiny k obrátkové stěně a umístí chodidla na obrátkovou stěnu, osa těla prochází vertikální polohou; současným odrazem paže od stěny a zanořením hlavy tělo zaujímá horizontální polohu (rovnoběžná s hladinou) v hloubce více jak 50 – 60 cm pod hladinou. Paže vzpaží.

7 Základní obrátka - pokračování
Odraz a pohyb setrvačností Nasazeních prvních záběrových pohybů

8 Základní obrátka - pokračování
Výjezd na hladinu

9 „Kotoulová obrátka˝ Naplavání, otočení

10 „Kotoulová obrátka˝ Dohmat Odraz a pohyb setrvačností

11 „Kotoulová obrátka˝- pokračování
Nasazení prvních záběrových pohybů Výjezd na hladinu (viz. základní obrátka)

12 Kontrolní otázky 1) Vysvětli význam obrátek, jaké rozeznáváme fáze plavecké obrátky a jaké provedení se uplatňují u znakové obrátky? 2) Popiš jednotlivé fáze základní znakové obrátky. 3) Popiš jednotlivé fáze znakové "kotoulové" obrátky. 4) Jak postupujeme při výuce a zdokonalování znakové obrátky – technika základní a „kotoulová“, uveď příklady vhodných cvičení. Děkuji za pozornost.