Vybraná témata teorie tělesné výchovy SJÍŽDĚNÍ A ZATÁČENÍ LYŽOVÁNÍ Vybraná témata teorie tělesné výchovy

HLAVNÍ NABÍDKA ÚVODEM DĚLENÍ OBLOUKŮ ROZDÍLY MEZI OBLOUKY OTÁZKY K PŘEZKOUŠENÍ

Sjíždění a zatáčení na lyžích Pro sjíždění a zatáčení na lyžích je nezbytně nutné provádět oblouky, pomocí kterých lyžař reguluje rychlost a směr své jízdy Široká škála oblouků vychází z potřeby jejich využití v různých terénních a sněhových podmínkách Zpět

Dělení oblouků – podle délky Oblouky dělíme podle jejich délky na: Krátké (délka 5-8 m, pro slalom)(č.4) Střední (délka 15-18 m, pro obří slalom) Dlouhé (délka 25-28 m, pro superobří slalom)(č.5)

Dělení oblouků – podle změny směru jízdy Oblouky dělíme podle velikosti změny směru jízdy na: Zavřené vyjíždíme až téměř k vrstevnici slouží k regulaci rychlosti jízdy na velmi prudkých sklonech svahu Otevřené jedeme téměř po spádnici převážně na mírnějších sklonech svahu Zpět

Struktura oblouků V průběhu všech oblouků, které nacvičujeme můžeme vymezit čtyři pohybové fáze: Fáze zahájení oblouku Fáze vedení oblouku Fáze ukončení oblouku Přechodná fáze mezi oblouky Jednotlivé fáze na sebe plynule navazují

Základní rozdíly mezi řezanými a smykovými oblouky Řezané oblouky Smykové oblouky Rozdílný pohyb dolních končetin v průběhu napojovaných oblouků Společný pohyb dolních končetin v průběhu napojovaných oblouků K uvedení lyží do točení využíváme zvýšení tlaku na lyži při jejím současném postavení na hranu K uvedení lyže do točení využíváme odlehčení lyží rychlejším zdvihem těžiště těla, odrazu z hran, opory o hůl a částečnou rotaci pánve Ve fázi přechodu mezi napojovanými oblouky je těžiště těla ve vertikálním směru v nejvyšší poloze Ve fázi přechodu mezi napojovanými oblouky je těžiště těla ve vertikálním směru v nejnižší poloze Jízda po hranách lyží s minimalizací jejich smyku Částečný smyk lyží ve fázi zahájení oblouku, v průběhu fáze vedení oblouku a ve fázi ukončení oblouku Zpět

Základní rozdíly mezi kročnými a carvingovými oblouky Kročné oblouky Carvingové oblouky Zvýrazněná pohybová činnost na vnější zatížené lyži v průběhu všech fází napojovaných oblouků Zvýrazněná pohybová činnost na vnitřní lyži ve fázi zahájení a ukončení oblouku, která se projevuje jejím větším zatížením Zvětšený pohybový rozsah těžiště těla ve vertikálním směru Zvětšený pohybový rozsah těžiště těla v bočním směru Stopa lyží v šíři pánve Širší stopa lyží než je šíře pánve Synchronizace pohybů dolních končetin a paží s pícháním holí do sněhu v průběhu napojovaných oblouků Bez synchronizace pohybů dolních končetin a paží s pícháním holí do sněhu v průběhu napojovaných oblouků Zpět

Otázky k přezkoušení Proč provádíme při sjezdu oblouky? Jak dělíme oblouky? Do jakého dělení řadíme krátké, střední a dlouhé oblouky? Jaký je rozdíl mezi otevřeným a zavřeným obloukem? Jaké známe fáze při realizaci oblouků? Jmenuj alespoň jeden rozdíl mezi řezanými a smýkanými oblouky? Jmenuj alespoň jeden rozdíl mezi kročnými a carvingovými oblouky? Zpět

Řešení č.1 Při sjíždění a zatáčení na lyžích provádíme oblouky, abychom mohli regulovat rychlost. a směr své jízdy. Zpět

Řešení č.2 Podle délky a podle změny směru jízdy. Zpět

Řešení č.3 Dělení oblouků podle délky. Zpět

Řešení č.4 Zavřený oblouk vyjíždíme až téměř k vrstevnici, slouží k regulaci rychlosti jízdy a používá se na velmi prudkých sklonech svahu. Otevřený oblouk jedeme téměř po spádnici a používáme ho převážně na mírnějších sklonech svahu. Zpět

Řešení č.5 Po fázi zahájení oblouku následuje fáze vedení oblouku, dále fáze ukončení oblouku a fáze přechodná , která slouží pro přechod mezi jednotlivými oblouky. Zpět

Řešení č.6 V řezaných obloucích je v průběhu napojování oblouků pohyb dolních končetin rozdílný. V obloucích smykových je v průběhu napojování oblouků pohyb dolních končetin společný. Zpět

Řešení č.7 U kročného oblouku je stopa lyží v šíři pánve. U carvingového oblouku je širší stopa lyží než je šíře pánve. Zpět

Zdrojové materiály GNAD, T. a kol. Základy teorie lyžování a snowboardingu. Praha: Karolinum, 2008. ISBN 978-80-246- 1587-5. Obrázek č.1 - RRITVOS. Wikipedia [online]. [cit. 14.1.2014]. Dostupný na WWW: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/86/Tracks_in_Snow_Sarek.jpg Obrázek č.2 - NEZNÁMÝ AUTOR. Wikipedia [online]. [cit. 14.1.2014]. Dostupný na WWW: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/03/Skier-carving-a-turn.jpg Obrázek č.3 - RICKDREW. Wikipedia [online]. [cit. 14.1.2014]. Dostupný na WWW: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/17/Wilmot-ski-racer-cmsc.jpg Obrázek č.4 - ACONCAGUA. Wikipedia [online]. [cit. 12.2.2014]. Dostupný na WWW: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/a3/Christel_Pascal_01.jpg Obrázek č.5 - THE MUSK. Wikipedia [online]. [cit. 12.2.2014]. Dostupný na WWW: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/93/Giant_Slalom_Racer.jpg Obrázek č.6 – vlastní zdroje autora