Posilování Vypracoval: Josef Kelnar Obor: Technické lyceum Předmět: Biologie Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Třída: 1L Školní rok 2016/2017 Datum vypracování:
Posilování Je druh cvičení zaměřený na růst svalů Sport v posilování je kulturistika Důvody k cvičení: Růstové, Zdravotní a Duševní
Posilování v různém věku Děti: mohou rovíjet svou sílu ve věku 7-12 let Mládež: Cvičení mezi rokem je zdravé Dospělí: let velice rychlí pokrok Ženy: méně testosterenu
Druhy posilování Posilování s váhami: Stroje a volné váhy Posilovánís vlastní vahou
Živiny Bílkoviny, Sacharidy a Tuky Dávkování: Živiny a doplňky se dávkují podle typu diety např. objemová, hubnutí nebo předzávodní
Jak posilování funguje ? Za vše mohou hormony, tedy hlavně Testosteron. Růst svalů také způsobuje jejich přepínání.
Ruce Biceps, triceps a předloktí.
Prsa,ramena,záda Tyto partie už se řadí mezi větší svaly
Nohy Nohy jsou nejkomplexnější
Břišní svalstvo Přední (vetrální) a Boční (laterální) Boční břišní svalstvo Přední břišní svalstvo
Doplňky ( suplementy ) Jsou „uměle“ vyrobené doplňky stravy
symbol-Stock-Vector-barbell-dumbbell.jpg up-2.png
the-torso-and-arm/ eng-NZ/Skeletal-muscles-of-the-torso-and-arm.jpg muscles/ZM8U5qDFXnPLAYwpfqAC4Q_Muscles_of_the_arm_and_shoulder.png