Sebevědomí Zdravé sebevědomí je základem zdravého a plnohodnotného života Zdravé sebevědomí je základem zdravého a plnohodnotného života Sebevědomí staví na sebehodnocení, sebecenění člověka a vyvěrá z mnoha pramenů lidské činnosti, sociálních kontaktů i vztahování se k sobě samému Sebevědomí staví na sebehodnocení, sebecenění člověka a vyvěrá z mnoha pramenů lidské činnosti, sociálních kontaktů i vztahování se k sobě samému William James jako jeden z prvních upozornil na to, že člověk ve vztahu sama k sobě provádí v podstatě 2 činnosti: pozoruje a hodnotí William James jako jeden z prvních upozornil na to, že člověk ve vztahu sama k sobě provádí v podstatě 2 činnosti: pozoruje a hodnotí

4 prameny sebehodnocenní: výkon – mám-li se kladně hodnotit, měl bych k tomu mít jako podklad to, že to či ono umím, znám, dovedu a že jsem to či ono udělal výkon – mám-li se kladně hodnotit, měl bych k tomu mít jako podklad to, že to či ono umím, znám, dovedu a že jsem to či ono udělal uznání - ze strany druhých lidí - to, za koho se považuji, pramení do určité míry z toho, jak mne druzí vidí, jak si mne cení, jak mne hodnotí a za koho mne považují uznání - ze strany druhých lidí - to, za koho se považuji, pramení do určité míry z toho, jak mne druzí vidí, jak si mne cení, jak mne hodnotí a za koho mne považují nepřítomnost chyb ve vlastní činnosti – ti, kteří udělají chybu, mohou se stydět a měli by si snížit známku ve svém hodnocení nepřítomnost chyb ve vlastní činnosti – ti, kteří udělají chybu, mohou se stydět a měli by si snížit známku ve svém hodnocení nepřítomnost nedostatků nepřítomnost nedostatků

Zdroje nízkého sebevědomí: Perfekcionismus-nejsem takový-tak dokonalý-jaký bych měl být Perfekcionismus-nejsem takový-tak dokonalý-jaký bych měl být Pocit viny- přestoupil jsem určité nařízení a nesu za to vinu Pocit viny- přestoupil jsem určité nařízení a nesu za to vinu Stud a zahanbení- něco jsem udělal špatně Stud a zahanbení- něco jsem udělal špatně Pasivita- měl jsem to či ono udělat a neudělal jsem to Pasivita- měl jsem to či ono udělat a neudělal jsem to Psychické trauma- jsem tím či oním poznamenán Psychické trauma- jsem tím či oním poznamenán Nekompetence- jsem neschopen, neumím, nevím, neznám, nevím si rady Nekompetence- jsem neschopen, neumím, nevím, neznám, nevím si rady Odmítnutí- nepřijali mne mezi sebe, vyhostili mne, zbavili se mne Odmítnutí- nepřijali mne mezi sebe, vyhostili mne, zbavili se mne

Pocit oběti- neprávem mne odsuzují, špiní, zostuzují Pocit oběti- neprávem mne odsuzují, špiní, zostuzují Selhání sebeovládání- nezvládl jsem svá pokušení, své vášně, touhy, snahy Selhání sebeovládání- nezvládl jsem svá pokušení, své vášně, touhy, snahy Sociální izolace- jsem společensky mimo- ti či oni mne mezi sebe neberou Sociální izolace- jsem společensky mimo- ti či oni mne mezi sebe neberou

Zdravé sebevědomí: Cesta k zdravému sebevědomí je závislá na mnoha faktorech. Cesta k zdravému sebevědomí je závislá na mnoha faktorech. 1. Je velmi důležitá vaše přirozená výbava (Někdo je plašší někdo razantnější) 1. Je velmi důležitá vaše přirozená výbava (Někdo je plašší někdo razantnější) 2. Vaše výbava - ovlivněná vaší výchovou a životními zkušenostmi, ať už pozitivními či negativními 2. Vaše výbava - ovlivněná vaší výchovou a životními zkušenostmi, ať už pozitivními či negativními 3. Realistické sebepoznání sama sebe 3. Realistické sebepoznání sama sebe

Napište si na papír alespoň 15 vašich dobrých vlastností. Napište si na papír alespoň 15 vašich dobrých vlastností. Nesmíš se stydět za to, že jsi v pohodě. Nesmíš se stydět za to, že jsi v pohodě. Sranda – když si z vás někdo dělá srandu, nesmíte dát najevo, ale třeba ještě „přihodit“, ale ne se zase shazovat. -> Někdo to dělá tak, že si najde nevýrazné kamarády, mezi kterými může vyniknout a tak trochu se vytáhnout, že si taky umí z kamarádů udělat srandu. Není to fér, ale někdo to prostě tak nebere a myslí si, že dělá dobře. Sranda – když si z vás někdo dělá srandu, nesmíte dát najevo, ale třeba ještě „přihodit“, ale ne se zase shazovat. -> Někdo to dělá tak, že si najde nevýrazné kamarády, mezi kterými může vyniknout a tak trochu se vytáhnout, že si taky umí z kamarádů udělat srandu. Není to fér, ale někdo to prostě tak nebere a myslí si, že dělá dobře. Co si mam pořád povídat? Co pořád říkat? Co si mam pořád povídat? Co pořád říkat? -Někdo má třeba témat a slov na rozdávání, ale bojí se je prodat. Tam jde opravdu jenom o to, aby se nebál to říct. Snažte se neodpovídat jen ANO, NE, NEVIM, MOŽNÁ. Snažte se neodpovídat jen ANO, NE, NEVIM, MOŽNÁ. Pohled z očí do očí Pohled z očí do očí