Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové Autor:Bc. Martina Jeřábková Název materiálu: VY_32_INOVACE_9_PRIMA_PECE_12 Plavání Téma sady: Přímá péče a osobní asistence Obor, ročník:Sociální činnost, 3. ročník Datum vytvoření:červenec 2013 Anotace:Plavání, plavecké způsoby, účinky plavání, teplota vody, tlak Metodický obsah:Výklad nového učiva, opakování učiva

Plavání Horizontální pohyb v tekutém prostředí. Nejmenší úrazové riziko při sportu. Statické (leh na vodě). Dynamické (pohyb v před) – možno využít i jako odporové cvičení – plavání se zátěží, proti proudu.

Plavání Plavecké způsoby Znak Prsa nejzdravější se správným dýcháním Kraul Motýlek (delfín) Obr. č. 1 - Motýlek

Plavání Účinky plavání otužování pozitivně ovlivňuje srdečně cévní systém zlepšuje prokrvení, uvolnění a růst svalů zlepšuje peristaltiku střev zvyšuje a udržuje kloubní pohyblivost odstraňuje nedostatky VDT.

Plavání Účinky plavání zvyšuje chuť k jídlu podporuje tvorbu podkožního tuku prohlubuje spánek zvyšuje energický výdej zlepšuje psychický stav.

Plavání Teplota vody Nejvhodnější pro plavání °C, pro skoky do vody °C. Indiferentní teplota - teplota lidského těla - nepociťujeme ani chlad ani teplo = °C. Teplá voda do 39 °C, horká nad 39 °C. Chladná voda prohlubuje dýchání, zrychluje metabolismus, prohlubuje tvorbu tukové vrstvy.

Plavání Hydrostatický tlak Tlak vody se zvyšuje se vzrůstající hloubkou. Zvyšuje krevní tlak, u klientů s vysokým TK se nedoporučují skoky do vody, potápění. Pravidelné plavání - udržení pružnosti plicní tkáně a pohyblivosti hrudního koše. Ve vrstvičce těsně nad vodou je nejčistší vzduch - vhodné pro alergiky, astmatiky.

Plavání Hydrodynamický vztlak Podle Archimédova zákona je organismus nadlehčován až o 9 / 10 % hmotnosti - zabraňuje pohyb ve vodě nadměrnému zatížení kloubů, násilnému pohybu v kloubech. Možnost pohybu pro klienty, kteří nesmí plně zatěžovat klouby (chůze s odlehčením - příjemný pocit uvolnění, lehkosti, odbourává strach před pádem).

Plavání Organizace plavání Hygienická očista Příprava na suchu Organizované plavání nebo cvičení ve vodě Volné plavání, hry Chladná sprcha ( otužování). Obr. č. 2 – Dítě v bazéně

Plavání Opakování nového učiva 1.Vyjmenujte alespoň tři pozitivní účinky plavání. - Zlepšuje peristaltiku střev, pomáhá kloubům, vylepšuje spánek. 2.Jak ovlivňuje Archimédův zákon plavání ve vodě? - Organismus je nadlehčován až o 9 / 10 % hmotnosti a tak zabraňuje pohyb ve vodě nadměrnému zatížení kloubů. 3.Co je to indiferentní teplota a jaká je? - Teplota lidského těla, kterou nepociťujeme ani chlad ani teplo = 36-37°C.

Plavání Opakování nového učiva Ke každému obrázku přiřaďte odpovídající název. Kraul Prsa Znak Motýlek Obr. č. 5 - ? Obr. č. 3 - ? Obr. č. 4 - ? Obr. č. 6 - ?

Plavání Opakování nového učiva Řešení: (5) Znak (3) Motýlek (4) Kraul (6) Prsa

Použitá literatura: ROZSYPALOVÁ, M., HALADOVÁ, E., ŠAFRÁNKOVÁ, A. Ošetřovatelství II. Praha: Imformatorium ISBN HŮSKOVÁ, J., KAŠNÁ, P. Ošetřovatelství - ošetřovatelské postupy pro zdravotnické asistenty, pracovní sešit II/2.díl. Praha: Grada Publishink, a.s ISBN Použitá literatura a zdroje

Obrazové zdroje: 1.– 5. AUTOR NEUVEDEN. Pixabay.com [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: 6. AUTOR NEUVEDEN. Wikimedia.org [online]. [cit ]. Dostupný na WWW: Swimming.breaststroke.arp.750pix.jpg Použitá literatura a zdroje

Autor: Bc. Martina Jeřábková Název díla: Plavání Datum vzniku: červenec 2013 Materiál je určen pro bezplatné používání pro potřeby výuky na všech typech škol a školských zařízení. Jakékoliv další využití podléhá autorskému právu, prezentace je autorským dílem. Obchodní akademie, Střední odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky, Hradec Králové