Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

VY_32_INOVACE_09-03-7 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 7 Autorem materiálu a.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "VY_32_INOVACE_09-03-7 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 7 Autorem materiálu a."— Transkript prezentace:

1 VY_32_INOVACE_ Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 7 Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Anotace Cvičební karty slouží pro lepší orientaci žáků v oblasti protahování. Mohou si podle karet poskládat svoji ideální rozcvičku. U žáků je tak rozvíjená samostatnost. Vhodné pro žáky 2. stupně. Vypracovala Mgr. Barbora Chaloupecká Oblast Člověk a zdraví

2 Protažení kyčle a kolene Překážkový sed (noha může směřovat i dovnitř), pomalu se předkláníme až do mírnému tahu svalů. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách k oběma nohám.

3 Protažení paží Mírný stoj rozkročný, nataženou ruku táh- neme loktem co nej- blíže k protějšímu rameni. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.

4 Protažení zápěstí Vzpor klečmo, paže jsou natažené, prsty směřují k tělu, váhu přesunujeme pomalu vzad. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.


Stáhnout ppt "VY_32_INOVACE_09-03-7 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 7 Autorem materiálu a."

Podobné prezentace


Reklamy Google