Ponce de Leon Cukrovka Indiáni Lima.

Prezentace na téma: "Ponce de Leon Cukrovka Indiáni Lima."— Transkript prezentace:

1

2

3

4 Ponce de Leon

5

6

7

8

9

10

11

12 Cukrovka

13 Indiáni Lima

14 Stravování a životní styl v západním světě

15

16 Rakovina

17

18 Prsu 1x4x Tl. střeva 1x5x Prostaty 1x11x Konečníku 1x3x Plíc 1x2x Rakovina Japonci v Japonsku Japonci na Havaji

19

20

21 Vydatná snídaněVydatná snídaně Dostatečný spánekDostatečný spánek Udržujte normální hmotnostUdržujte normální hmotnost Fyzická aktivitaFyzická aktivita NekuřteNekuřte Nepožívejte alkoholNepožívejte alkohol Nepopojídejte mezi jídlyNepopojídejte mezi jídly

22 Muži Muži Ženy Zdravé návyky Koeficient úmrtnosti

23

24 50 35

25 72 50

26 Věk Praktizované zdravé návyky +19.4 40+19= 59

27 Věk Praktizované zdravé návyky -12.9 40-13= 27

28 Vydatná snídaněVydatná snídaně Dostatečný spánekDostatečný spánek Udržujte normální hmotnostUdržujte normální hmotnost Fyzická aktivitaFyzická aktivita NekuřteNekuřte Nepožívejte alkoholNepožívejte alkohol Nepopojídejte mezi jídlyNepopojídejte mezi jídly

29

30 Zvyšuje energii Zvyšuje energii Zvyšuje schopnost koncentrace Zvyšuje schopnost koncentrace Zlepšuje pocit spokojenostiZlepšuje pocit spokojenosti

31 1/2rizikaúmrtnosti

32 Snižuje se riziko srdečních nemocí

33 “ Nemám hlad !”

34

35

36

37

38

39 Muži Ženy 6 nebo méně 7-8 9 nebo víc Koeficient úmrtnosti Hodin spánku

40 Zvyšuje se ospalost během dne Zvyšuje se ospalost během dne Snižuje se práceschopnost Snižuje se práceschopnost Aktivizují se zápalové procesyAktivizují se zápalové procesy

41

42 Riziko se zvyšuje o 60 – 70%

43

44

45 Muži Ženy MáloObčasPravidelně Četnost cvičení Koeficient úmrtnosti

46 ZdravéNezdravé

47 Fyzické cvičení 2 hodiny chůze

48 Snižuje se krevní tlak Snižuje se krevní tlak Snižuje se hladina cholesterolu Snižuje se hladina cholesterolu Snižuje se riziko rakoviny prsu Snižuje se riziko rakoviny prsu Riziko nachlazení se zmenšuje o 25% Riziko nachlazení se zmenšuje o 25%

49

50 58% chce přestat kouřit

51

52 Nejnebezpečnější droga na zemi

53 Paralyzuje úsudek Paralyzuje úsudek Narušuje koncentraci Narušuje koncentraci Narušuje koordinaciNarušuje koordinaci

54 Cirhóza jater Cirhóza jater Žaludeční vředy Žaludeční vředy Gastritída Gastritída KrváceníKrvácení

55 Nemoc není důsledkem osudu, ale naší neochoty podřídit se principům zdraví

56 Vydatná snídaněVydatná snídaně Dostatečný spánekDostatečný spánek Udržujte normální hmotnostUdržujte normální hmotnost Fyzická aktivitaFyzická aktivita NekuřteNekuřte Nepožívejte alkoholNepožívejte alkohol Nepopojídejte mezi jídlyNepopojídejte mezi jídly

57 “ Dobré návyky, praktikované celý život, přináší jako důsledek dobré zdraví, a také ho udržují přibližně o 30 let déle ”.

58

59

60

61 SARDIŇANÉ Pijí červené víno Dělí se o práci s životním partnerem Jedí ovčí sýr (a další potraviny s omega 3)

62 OKINAWANÉ Mají celoživotní přátele Konzumují malé porce Nacházejí smysl života SARDIŇANÉ Pijí červené víno Dělí se o práci s životním partnerem Jedí ovčí sýr (a další potraviny s omega 3)

63 ADVENTISTÉ Jedí ořechy a fazole V sobotu mají svátek Mají víru OKINAWANÉ Mají celoživotní přátele Konzumují malé porce Nacházejí smysl života SARDIŇANÉ Pijí červené víno Dělí se o práci s životním partnerem Jedí ovčí sýr (a další potraviny s omega 3)

64 ADVENTISTÉ Jedí ořechy a fazole V sobotu mají svátek Mají víru OKINAWANÉ Mají celoživotní přátele Konzumují malé porce Nacházejí smysl života SARDIŇANÉ Pijí červené víno Dělí se o práci s životním partnerem Jedí ovčí sýr (a další potraviny s omega 3) VŠICHNI Zásadně nekouří Jsou každý den aktivní Rodina je na prvním místě Udržují společenské styky Jedí ovoce a zeleninu

65 Více než 50 lidí starších 100 let. Autore článku si uvědomil, že mezi dotazovanými Nebyl žádný bručoun…

66

67

68

69 VEĽA ŠTÚDIÍ UKÁZALO ● Pozitívny vplyv milých vzťahov na tých, ktorí ich udržujú. na tých, ktorí ich udržujú.

70 Prípad z americkej univerzity publikovaný v časopise American Journal of Medicine

71 10 000 ženatých mužov10 000 ženatých mužov V anamnéze žiadne bolesti srdca Vysoký výskyt rizikových faktorov   zvýšený cholesterol   vysoký tlak krvi   vek   cukrovka   poruchy EKG

72 20x vyššiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia a bolesti srdca v priebehu nasledujúcich piatich rokov 20x vyššiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia a bolesti srdca v priebehu nasledujúcich piatich rokov mali tí muži, ktorí odpovedali “nie” na otázku: odpovedali “nie” na otázku: “Prejavuje vám manželka svoju lásku?”

73 Zmierňujúce faktory ● Čím vyšší cholesterol a tlak krvi a čím vyššie napätie a stres tým bola dôležitejšia bola láska manželky pri tlmení týchto škodlivých faktorov tým bola dôležitejšia bola láska manželky pri tlmení týchto škodlivých faktorov

74 Záver štúdie “Láska a podpora manželky je dôležitý faktor, ktorý zjavne vyvažuje a znižuje riziko anginy pectoris (bolestí srdca), je dôležitý faktor, ktorý zjavne vyvažuje a znižuje riziko anginy pectoris (bolestí srdca), dokonca aj vtedy, ak sú prítomné iné dokonca aj vtedy, ak sú prítomné iné rizikové faktory.”

75 Aký pozitívny vplyv majú milé vzťahy medzi ľuďmi na prežitie !

76

77

78

79 American Journal of Epidemiology ● 8 500 mužov, ktorí predtým nemali žiadne príznaky vredov žalúdka ● títo ľudia dostali ktorý vyplnili dotazník, predtým, ako vznikla choroba. ● Odpovede týchto ľudí neboli ovplyvnené tým, že už vedia, aké majú ochorenie.

80 Kontrola po piatich rokoch ● Zistilo sa, že 254 mužov ochorelo na vredy žalúdka alebo dvánástorníka

81 Zaujímavá poznámka ● Podľa súčasnej medicíny vredy žalúdka sú spôsobené infekciou baktériou, ktorá sa nazýva Helicobacter pylori

82 “Moja žena ma neľúbi” ● Muži, ktorí odpovedali takto, mali až 3x vyšší výskyt vredov oproti tým, ktorým podľa dotazníka manželka prejavovala lásku a podporu ● Takáto odpoveď predpovedala výskyt vredov presnejšie ako to, či pacienti fajčili, aký mali vek, aký mali tlak, či mali stres v práci, alebo iné faktory

83 Hoci infekcia je samozrejmý nevyhnutný predispozičný faktor pre ochorenie, nestačí na to, aby sa ochorenie prejavilo, ak osoba cíti lásku a podporu !

84 Vidíte, aký silný vplyv majú milé medziľudské vzťahy na prežitie !

85 Štúdia pacientov po infarkte myokardu s liekmi beta-blokátormi (New England Journal of Medicine) ● Dotazník vyplnilo 2300 mužov ● ktorý prežili srdcový infarkt a užívali lieky na beta-blokátory

86 Štúdia po infarkte myokardu s liekmi beta-blokátormi ● Tí pacienti, ktorí boli sociálne izolovaní a z toho vyplýval vyšší výskyt životného stresu, mali 4x vyššiu úmrtnosť kôli náhlemu zlyhaniu srdca, ako tí ktorí mali sociálnu podporu ● Dokonca po porovnaní ostatných prognostických faktorov ako sú napríklad genetika, fajčenie, diéta, alkohol, cvičenie, váha atď.... ● Psychosociálne faktory mali oveľa silnejší efekt na ochranu pred predčasnou smrťou, ako mali beta-blokátory, ktoré boli práve testované.

87 Beta-blokátory ● Veľmi často predpisované mnohými kardiológmi ● Psycho sociálne faktory sú väčšinou ignorované

88 Nikdy se nevzdávej!!!

89 Všem se snížila hmotnost Všem se snížila hmotnost Pouze snídaně: 4,5 kg/měs. Pouze snídaně: 4,5 kg/měs. Snídaně, obed a nepopojídání : 2-3 kg/měs. Snídaně, obed a nepopojídání : 2-3 kg/měs. Hladina cukru u diabetiků se normalizovalaHladina cukru u diabetiků se normalizovala

90 5 kg = 1 rok

91

92

93 1 z 3 mladých lidí kouří

94 77% zkoušeli kouřit 77% zkoušeli kouřit 41% kouří v současnosti 41% kouří v současnosti 26% nekuřáků nejspíš začne kouřit v budoucím roce26% nekuřáků nejspíš začne kouřit v budoucím roce

95

96