Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ. •civilizační nemoc je stav způsobený civilizačními vlivy •civilizační vlivy: technika, chemizace, stres, znečištění.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ. •civilizační nemoc je stav způsobený civilizačními vlivy •civilizační vlivy: technika, chemizace, stres, znečištění."— Transkript prezentace:

1 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ

2 •civilizační nemoc je stav způsobený civilizačními vlivy •civilizační vlivy: technika, chemizace, stres, znečištění životního prostředí, způsob života… •civilizační nemoci jsou „daní“ za pokrok •civilizační nemoci: nemoci srdce a cév, obezita, cukrovka, hypertenze, neurózy, alergie, žaludeční vředy, osteoporóza, některé druhy nádorů…

3 JAK ČELIT CIVILIZAČNÍM NEMOCEM

4 NADVÁHA A OBEZITA •výskyt nadváhy a obezity na celém světě roste hovoří se o epidemii obezity •každý druhý Čech má nadváhu nebo je obézní počet takových lidí vzrostl za posledních 30 let o 25 %

5 NADVÁHA A OBEZITA •BMI = kg/m 2 •nadváha BMI > 25 •obezita BMI > 30 •nadměrná tělesná hmotnost je spojená se zvýšeným výskytem kardiovaskulárních chorob •výskyt těchto chorob je významně zvýšen již u osob s nadváhou takových mužů je 42 % a žen 28 %

6 DŮSLEDKY OBEZITY inzulínová rezistence hyperinzulinémie akcelerovaná ateroskleróza obezita

7 CHOLESTEROL •cholesterol < 5 mmol/l •zvýšená hladina cholesterolu je příčina kardiovaskulárních chorob •obyvatelé zemí, kde jsou kardiovaskulární nemoci vzácné, mají hladinu cholesterolu 3,4 – 3,6 mmol/l

8 INTENZIVNÍ ZMĚNY ŽIVOTNÍHO STYLU PRO REGRESI ATEROSKLEROZY Dean Ornish

9 INTENZIVNÍ ZMĚNY ŽIVOTNÍHO STYLU PRO REGRESI ATEROSKLEROZY Dean Ornish „Lze docílit zastavení nebo regresi aterosklerózy bez léků?“

10 EXPERIMENTÁLNÍ SKUPINA •vegetariánská strava •mírná aerobní cvičení •nekuřáci •výcvik ve zvládání stresu •skupinová psychosociální podpora KONTROLNÍ SKUPINA •doporučení osobních lékařů •nekuřáci

11 INTENZIVNÍ ZMĚNY ŽIVOTNÍHO STYLU PRO REGRESI ATEROSKLEROZY Výsledky Experimentální skupina Kontrolní skupina 0. rok 1. rok 5. rok 0. rok 1. rok 5. rok hmotnost / kg / příjem tuku / % / cholesterol LDL chol / % / záchvaty anginy pectoris / % / průměr stenozy / % / léky na snížení chol intenzivní životní styl 91,4 80,6 85,6 75,7 77, , ,8 4,2 4,8 6,4 6,3 5, , ,5 -7,9 +5,4 +27,7 NE ANO ANO NE

12 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

13 Příjem ovoce a zeleniny a mozková mrtvice žen sledováno 14 let mužů sledováno 8 let 1 porce = 6 %

14 VITAMÍN C •lidský organismus ho neumí vyrobit •vit. C má antioxydační účinky •vitamínové tablety? •velmi labilní element •Národní ústav pro rakovinu USA doporučuje jíst ovoce a zeleninu 5x denně

15 D obrou chuť

16 STŘEDOMOŘSKÁ DIETA „Prokázán protisklerotický a protinádorový účinek“ Hojná rostlinná strava / ovoce, zelenina, chlebové pečivo, obilniny, brambory, luštěniny, semena / - čerstvý zeleninový salát nikdy nechybí u hlavního jídla - ovoce jako typický každodenní zákusek Olivový olej - základní zdroj tuku Výrobky živočišného původu - velmi umírněná spotřeba, upřednostňování ryb Mléko a mléčné výroky, omezená spotřeba Česnek, cibule - hojné užívání - byliny jako koření Potraviny v přirozeném stavu - minimální zpracovávání přirozených potravin - maximální spotřeba čerstvých a celých potravin

17 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

18 POHYB •chůze je ideální pohybová aktivita •chůze je bezpečná •aktivní pohyb alespoň 3x týdně •aktivní pohyb alespoň 30 minut

19 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

20 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

21 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

22 BUDEŠ ŽIV ZA DLOUHÁ LÉTA / jez do polosyta a pij do polopyta /

23 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

24 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start

25 CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ •výživa •pohyb •voda •slunce •střídmost •vzduch •odpočinek •důvěra New Start


Stáhnout ppt "CIVILIZAČNÍ NEMOCI NA PŘELOMU TISÍCILETÍ. •civilizační nemoc je stav způsobený civilizačními vlivy •civilizační vlivy: technika, chemizace, stres, znečištění."

Podobné prezentace


Reklamy Google