Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Posilování na gymballech.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Posilování na gymballech."— Transkript prezentace:

1 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Posilování na gymballech

2 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Přednost gymballu: I při obyčejném sezení nebo pohupování musíte neustále vyrovnávat drobná vychýlení z osy a zapojovat svaly kolem páteře, což je důležité zejména jako prevence bolesti zad.

3 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Gymball vás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla a svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.

4 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Využití gymballu: - široké využití nalezl velký míč při cvičení v těhotenství, uvolňování pánevního dna při porodu, ale i v poporodní rekonvalescenci - jako skvělá pomůcka pro uspávání a utišování miminka -vhodný pro dlouhodobé sezení (můžete pocítit značnou únavu zádových svalů, délku sezení zpočátku prodlužujte postupně)

5 - k aerobnímu cvičení - základem bude různé "hopsání" v co největší intenzitě a frekvenci doplněné pohyby pánve, střídavým roznožováním, rotací trupu atd. Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova

6 Proveď cviky podle předlohy - nezapomeň na správné dýchání Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova

7 Dodrž pořadí cviků, nezapomeň na správné dýchání

8 Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova 8. CLIL 1. aerobic – aerobní 2. strengthening – psilování 3. extension - protažení

9 9. Použité zdroje Získané informace Google obrázky: Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova


Stáhnout ppt "Elektronické učební materiály - … stupeň Předmět Autor: Mgr. Iveta Votápková Elektronické učební materiály – II. stupeň Tělesná výchova Posilování na gymballech."

Podobné prezentace


Reklamy Google