Prezentace se nahrává, počkejte prosím

Prezentace se nahrává, počkejte prosím

CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU NEPŘEDKLÁNĚT SE - RUCE U UŠÍ.

Podobné prezentace


Prezentace na téma: "CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU NEPŘEDKLÁNĚT SE - RUCE U UŠÍ."— Transkript prezentace:

1 CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU NEPŘEDKLÁNĚT SE - RUCE U UŠÍ

2 CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME ZATÁHNEME BŘICHO S VÝDECHEM POHYB POUZE HLAVOU ZÁDA ZŮSTÁVAJÍ ROVNÁ PRO LEPŠÍ SED MŮŽEME POUŽÍT PODLOŽKU POD HÝŽDĚ !!! TLAČÍME RAMENA DOLŮ !!!

3 CO NEJVÍCE NAROVNÁME ZÁDA, ZATÁHNEME BŘICHO S VÝDECHEM POHYB POUZE HLAVOU DO STRANY ZÁDA ZŮSTÁVAJÍ ROVNÁ HLAVU NEPŘEDKLÁNÍME !!! PROTĚJŠÍ RAMENO TLAČÍME DOLŮ !!!

4 JEDNOU NOHOU VYKROČÍME, CELÝ TRUP ZATLAČÍME VPŘED - VELKÝ A MALÝ PRSNÍ SVAL PÁNEV TLAČÍME VPŘED

5 PAŽE PROTÁHNEME, TLAČÍME DO PODLOŽKY, PÁNEV TLAČÍME DO VÝŠKY

6 S VÝDECHEM PŘITÁHNEME KOLENA K BRADĚ A ZVEDNEME BOKY PŘI VĚTŠÍM NAPĚTÍ ZADNÍ STRANY STEHEN KOLENA POKRČÍME, S VÝDECHEM DO PŮVODNÍ POLOHY

7 - VRHY - HODY - MÍČOVÉ A OSTATNÍ HRY - ŠPLH - POSILOVÁNÍ SVALŮ TRUPU - PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA - KOMPENZACE ZÁTĚŽE SVALŮ TRUPU

8 Obr.,197.jpg, , 14:50, Obr.,204.jpg, , 14:50,


Stáhnout ppt "CO NEJVÍCE SE NAROVNÁME, HLAVU VYTÁHNEME VZHŮRU NEPŘEDKLÁNĚT SE - RUCE U UŠÍ."

Podobné prezentace


Reklamy Google