JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY? Mgr. Zuzana Staroštíková

Prezentace na téma: "JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY? Mgr. Zuzana Staroštíková"— Transkript prezentace:

1 JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY? Mgr. Zuzana Staroštíková
JDE TO VŮBEC? Mgr. Zuzana Staroštíková Olomouc,

2 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
sídlí v Olomouci, působí po celé ČR v roce 2010 vznik Centra jako samostatné organizace 3 oblasti působení: - pro rodiny s dvojčaty a vícerčaty - pro odbornou veřejnost - pro širokou veřejnost

3 JAK NAJÍT ČAS PRO SEBE S DVOJČATY?

4 …jde to vůbec? Existuje něco jako „čas pro sebe“ u rodičů dvojčat?
Je možné užívat si „svůj čas“ i když máme doma vícerčata?

5 DOBRÁ MATKA NENÍ TA, KTERÁ SE OBĚTUJE PRO RODINU, ALE TAKOVÁ, KTERÁ NASLOUCHÁ SVÝM POTŘEBÁM
Udělejte si čas! Dobíjejte si baterky Pozor na špatné svědomí = úhlavní nepřítel uvolnění…

6 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
STAČÍ CHVILKA? 1 – to, co máme rádi – STAČÍ CHVILKA! 2 – nenechat se rušit (ani dětmi, ani starostmi) 3 – když rodič odpočatý, je to větší sranda 4 – schůzky s ne-rodiči 5 – prevence vyčerpání a vyhoření

7 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
Kyslíková maska? Curriulum Vitae v 7-i minutách...

8 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
…PŘÍLIŠ HODNÝ STRÁŽCE MAJÁKU…

9 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
NESTÍHÁTE? ODKLÁDÁTE? DĚLÁTE VĚCÍ NAPŮL? MÁTE PŘÍLIŠ MNOHO POVINNOSTÍ A ŽÁDNÝ ČAS NA SEBE? …TAKTO CHCEME, ABY ŽILY NAŠE DĚTI?

10 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
TIME MANAGEMENT SADA POSTUPŮ, DOPORUČENÍ A NÁSTROJŮ PRO PLÁNOVÁNÍ ČASU - plánování a strukturování času, který máme k dispozici + naplánované dodržet 1 – mějte plán 2 – nezapomínejte se odměňovat (kotva=motivátor, odměna, důvod pro č to přežít!!) 3 – modelování (=mustr=zkušenosti rodičů dvojčat) 4 – nenechte se rušit (hájený čas) 5 – čas pro lidi (pro partnera) 6 – naučit se říkat NE (nepřekračovat své hranice-není čas na hrdinství!) 7 – odměna za kázeň CO JE TIMEMANAGEMENT? ÚSPORA ČASU , NERVŮ A VĚTŠINOU TOHO I VÍCE STIHNEME 

11 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
JE TO MOC TĚŽKÉ?

12 Jednoduchá pravidla: Dělat věci podle priorit
Používat efektivně ty nejlepší pomůcky Svět se beze mě nezblázní Umět s věcmi „švihnout“ Co mohou dělat jiní, ať dělají jiní Být nekompromisní

13 Kde najdu „čas pro sebe“?
Čas pro sebe je V HLAVĚ…

14 Kde najdu „čas pro sebe“?
Čas pro sebe je V HLAVĚ…

15 Curriulum Vitae v 7-i minutách...
KONTAKTY: Centrum pro rodiny s dvojčaty a vícerčaty

16 DĚKUJI ZA POZORNOST. Mgr. Zuzana Staroštíková z. starostikova@gmail
DĚKUJI ZA POZORNOST! Mgr. Zuzana Staroštíková