Náročné životní situace Napsala: Klára Řezaninová
Základní rozdělení NŽS Frustrace Deprivace Stres konflikt
Frustrace Frustrační tolerance = odolnost vůči frustraci Psychický stav, vyvolaný překážkou, která stojí na cestě k uspokojení potřeby nebo dosažení cíle Frustrační tolerance = odolnost vůči frustraci Závisí na temperamentu Frustrované chování = chování nepřiměřené situaci Následek frustrace Stupně frustrace: 1.Každodenní 2.Životní 3.Existenciální
Obranné frustrační mechanismy Útok Ventil emočního napětí Může se projevovat agresí Únik Do nižšího nebo vyššího vývojového stádia Do denního snění nebo k alkoholu Z psychického problému se stane nemoc Obejití Kompenzace Fixace Identifikace
Deprivace Druhy deprivace Psychický stav, kdy není dlouhodobě uspokojená potřeba nebo člověk nedosahuje důležitého vytyčeného cíle Druhy deprivace Fyzická Psychická Sociální Čím je člověk mladší a čím déle deprivace trvá, tím horší jsou následky
Stres Stav psychické zátěže Prevence stresu: Fáze stresu: 1. Poplašná reakce 2. Adaptace 3. Vyčerpání – dochází k neurózám Příznaky stresu 1. Fyziologické – pocení, třes 2. Psychické – nervozita 3. V chování – pití alkoholu Prevence stresu: Volit únosnou míru zátěže Dostatečný spánek a výživa Pozitivní myšlení a úsměv Pohyb a relexace Pěstování zájmů a vztahů Dokázat pojmenovat své stresory (podněty, které stres vyvolávají) Nebát se něco změnit a naučit se říkat NE
Konflikt Střet vzájemně se vylučujících sil Může být: Vnitřní – střet motivů Vnější – střet mezi jedinci Konfliktogenní osoba Člověk, který neustále vyvolává konflikty Styly řešení konfliktu: Útok Únik Kompromis Kooperace.