Spánek Vypracoval: Dominik Bobek Obor: Technické lyceum Třída: 1L Předmět: Biologie Školní rok: 2014/15 Vyučující: Mgr. Ludvík Kašpar Datum vypracování: 6.12. 2014

Spánek Spánek je základní fyziologickou potřebou nezbytnou pro správnou funkci organismu Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž dochází ke ztrátě vědomí a snížení citlivosti na vnější podměty

Význam Jeho význam je především regenerace centrálního nervového systému. Bez dostatku spánku či jeho nedostatečné kvalitě dojde: Zhoršení myšlení Snížení pozornosti Pocit únavy následující den Trvá-li tento stav delší dobu, dochází k výraznému snížení kvality života a hrozí riziko vzniku a rozvoje závažných duševních onemocnění.

Jak jej můžeme charakterizovat Z vnějšího pohledu je spánek charakterizovaný: -stereotypní polohou těla, -minimálním pohybem, -sníženou tělesnou teplotou a produkcí tepla -relativně snadnou reverzibilitou možností probuzení (na rozdíl od kómatu nebo hibernace).

Fáze spánku Usínání NREM REM je přechodný stav mezi bdělostí a spánkem Při usínání se postupně snižuje svalové napětí, krevní tlak i tepová frekvence NREM 1. stadium trvá pouze několik minut a je přechodem od bdění k začátku spánku 2. stadium vyskytují se spánková vřeténka 3. stadium V této fázi už je člověka obtížné probudit např. hlukem 4. stadium  jedná se o velmi hluboký spánek REM  je fyziologicky podstatou snové činnosti

Poruchy spánku Nejčastější Dyssomnie Pásmová nemoc Noční můra/Zlý sen Týká se množství, kvality nebo časování spánku Pásmová nemoc Způsobený lety na dlouhé vzdálenosti Noční můra/Zlý sen Somnambulismus náměsíčnost postižený během spánku vstane z postele a prochází se Někdy může vykonávat i poměrně složité činnosti, například odeslat SMS zprávu Somnilokvie Mluvení ze spaní  podobně jako u náměsíčnosti aktivita během spánku

Odkazy Děkuji za pozornost Dominik Bobek http://cs.wikipedia.org/wiki/Sp%C3%A1nek#Poruchy_sp.C3.A1nku http://www.dobry-spanek.cz/spanek http://www.dama.cz/sex-a-vztahy/provazi-detske-sny-namesicnost-2194 http://www.zbynekmlcoch.cz/informace/texty/ruzne/rady-jak-zvladnout-zkousku-ve-skole-a-zkouskove-obdobi http://www.seart.cz/postel-ostrowit-140-borova-p-276.html http://www.zsstruznice.cz/spani-ve-skole/ http://www.spektrumzdravi.cz/uplnek-a-jeho-moc Děkuji za pozornost Dominik Bobek