MEDITACE SAHADŽA JÓGY

SAHADŽA JÓGA zakladatelka Shri Mataji Nirmala Devi od roku 1970 ve více než 75 státech “Na základě zkoumání a poznání účinků sahadža jógy byla v roce 1986 při OSN ustanovena Společnost pro sahadža jógu. Ve stanovách společnosti se zdůrazňuje shodnost cílů OSN a sahadža jógy - mír a harmonie jednotlivce a celé naší planety.“ „spontánní spojení“ jako smysl veškerého vývoje

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM 7 základních energetických center 3 základní energetické dráhy kontrola prostřednictvím nervového systému stav energetických center a drah má přímý vliv na naši fyzickou, psychickou, emocionální pohodu a naše chování

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM vývoj a rozvoj osobnosti mentální a fyzická aktivita emoce a přání

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM integrace, vývoj otevřenost, odpouštění diplomacie, komunikace radost, sebejistota, odpovědnost klid, spokojenost, etika tvořivost, estetika, pozornost spontánnost, moudrost

CO JE TO MEDITACE? ZÁPADNÍ POJETÍ VÝCHODNÍ POJETÍ relaxační techniky dechová cvičení mentální cvičení koncentrace mysli usilovné přemýšlení vizualizace zklidnění mysli omezení až odstranění myšlenek vnímání svého nitra, vnitřní klid Základní slide o meditaci, pro každou přednášku.

PSYCHICKÉ ÚČINKY MEDITACE mít se rád, schopnost zdravě se prosazovat, vyšší sebedůvěra vyšší psychická stabilita pozitivní emoce díky vyšší hladině serotoninu zlepšuje se naše tvořivost, kreativita rozvíjí se vnitřní intuice zvyšuje se schopnost soustředění, lepší se paměť a učení odstraňuje úzkost, deprese umožňuje vzdát se různých závislostí (na cigaretách, alkoholu...)

Snížení úzkosti – porovnání poslechu hudby a meditace sahadža jógy Pre Post Control Music Meditation N=2385 Manocha et al., 2009

Efekt sahadža jógy na snížení počtu epileptických záchvatů ZDRAVOTNÍ DŮSLEDKY Efekt sahadža jógy na snížení počtu epileptických záchvatů Snížení záchvatů: 65% po 3 měsících 86% po 6 měsících * * Panjwani et al., 1995, 1996 Gupta et al., 1997

ZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮ Změny povrchové kožní teploty v dlaních červená linie pouhá relaxace modrá linie prožitek klidu mysli jako důsledku meditace sahadža jógy Manocha et al., 2009

ZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮ Změny tepové frekvence v závislosti na době praktikování meditace sahadža jógy Sethi S., Delhi, 1986

ZDRAVOTNÍ PROFIL DLOUHODOBĚ MEDITUJÍCÍCH SF 36 šetření zdravotního stavu je šetřením k posouzení zdraví jednotlivce. Běžně se tohoto postupu využívá při zjišťování ekonomiky poskytované zdravotní péče, když se zjišťuje kvalita zdraví člověka ve vazbě na poskytnutou formu zdravotní péče.