Sestava Akademie 2011 Hudba: Maksim Mrvica – Victory + Cubana Cubana © Věrka (

Časový plán

Směr pohybu pro čas 0:00-0:53 Časový plán

A+B+C (0:00-0:16) zahájení Časový plán Předehra A – pozdraví (ze dřepu) vybíhá – do dřepu, B vybíhá – do dřepu, C vybíhá – do dřepu mávání rukama (znak) koukat do stropu vlna (pravá se vrací nahoru, levá upažit) přitom otočit do leva o 90° Když A cvičí, tak ostatní drží v póze apod.

A (0:16-0:25) Časový plán Krok sun krok, čertík s obratem, pirueta, váha, krok sun krok se dostat na kraj žíněnky, do pózy

B (0:25-0:34) Časový plán Krok sun krok, jelen, pirueta, hvězda (nasměrovat se na žíněnku) (výskok)

A+B (0:34-0:43) Časový plán B stojka na hlavě (na přeskok) A „vlna“, přeskakuje B kotoulem se dostává do dřepu Synchronně: špicar do pózy – stejný jako A předtím

C (0:43-0:53) Časový plán Krok sun krok, dálkový skok, kotoul (na žíněnce), pirueta, kadet (popř. krok sun krok), do pózy jako A a B

Pozice před skupinovým cvičením

A+B+C (0:53-1:19) Časový plán A+B proti sobě přemet dopředu, C jde k žíněnce C dělá přemet přes ruce A a B holubičky za ruce A a B most ze stoje, C váhu (noha vepředu) A a B přemet dozadu na loktech, C svíčka vztyk, odběhnout na místa (do výponu)

Pozice před sóly

A (1:19-1:37) Časový plán Rozběh, jednoručka, otočka na rukou, přemet vzad, svíčka, placka, nacouvat na konec – přemístit se na místo B

B (1:37-1:57) Časový plán Krok sun krok, střižnej, váha-bokem, aby ses dostala na kotoul na žíněnku, přesednutí, kotoul do psa, přemet dozadu (pokud bude hodně času, šlo by celou řadu dělat na opačnou stranu a na konec dát rozběh a přemet dopředu)

C (1:57-2:16) Časový plán Hvězda, kotoul do stoje, skok s obratem o 180°, kotoul, svíčka, převalení, (popř. stojka)

Pozice před skupinovým cvičením

A+B+C (2:16-2:42) Časový plán Pirueta, na zem, zatočit se, svíčka, talíř, vztyk – všichni synchronně A stojka, nohy jak při hvězda, B a C chytí za nohu, kleknou, noha na straně natažená vrátit se dolu, do řady – tak aby bylo A první, pak B a pak C C dělá kotoul, B hvězdu, A chůze na rukou čeká se v pozoru (popř. pohov)

Pozice před rychlými řadami

A (2:42-2:51) Časový plán Přemet, přemet, kotoul, hvězda, do pózy – ruce nad hlavu (ostatní totéž)

B (2:51-3:01) Časový plán Rondat, hvězda, přemet, kotoul, do pózy

C (3:01-3:09) Časový plán Rondat, kotoul, hvězda, kotoul vzad, do pózy

Pozice po řadách

A+B+C (3:09-3:28) Časový plán C – rozběh, rondat – všichni maximální B – rozběh, rondat A – rozběh, rondat Skončit v půli žíněnky Synchronně: kleknout, záklon, uvolnit, rychle vstát (B – ruce upažený, A – levá nahoře, C – pravá nahoře)

Pozice po skupinovém cvičení

A (3:28-3:35) Časový plán Pirueta, přemet, pozdrav, dřep Všichni cvičit co nejladněji a do rytmu

B (3:35-3:43) Časový plán Pirueta, čertík s obratem, pozdrav, zakleknout

C (3:43-3:50) Časový plán Pozdrav, hvězda, pirueta, postavení do závěrečné pózy

Závěrečná pozice

Závěrečná póza A ve dřepu – pravá ruka zvednutá B v kleku – pravá nahoře, levá upažená C stojí, ruce vzpažené - široce

Hodně štěstí!!!